自觉发困,但入睡困难。
你的情况是属于身体进入渴睡状态,但是脑部没有进入,所以导致了这样的情况。建议你睡觉前听听舒缓的音乐,床头不要放带有滴答滴答的时钟。可以试试在入睡前看看电视看看书什么的
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药物就安眠药了(因为不知道你其他状况),心理辅助你能自己做的就是一套放松操,先让自己全身紧绷,然后慢慢从脚开始放松,默念左脚放松了,右脚放松了,一直念到眼皮放松了,可以睡觉了,想着要睡着了和明天起来很精神这些,还不行就睡前做运动,累了就睡了
你好!很多因素会导致入睡困难:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活,学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的,平时注意自己的心理状态特别重要,建议调整好自己的心态...
入睡困难怎么解决?
五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法 “不睡觉”法:适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道,“本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫,你干吗还让我不睡觉?”但它是解决失眠最好的办法,这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用,因为他本来还没到睡觉的时间嘛!“不睡觉”,就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。 具体的做法是: 1.在想睡觉的时候才上床; 2.在10到15分钟之内,没有睡着,立刻下床,看书或看电视,读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。 或把你脑子里停不下来的思维...
为什么我睡觉的时候入睡困难呢?是不是得了轻度的失眠了阿??
我也这样的``但我很累很累的时候就会睡着``你睡不着就想想事情就好了```
你看电视之后就困了,你说的情况我也一样,我睡不着就看看电视然后睡着了!!!
入睡困难怎么办?吃什么药有用?
可能你工作压力过大了。找点解压的方法来试试…睡前喝杯热牛奶…再吃点安神补脑的药
抑郁症复发每天2片半年后减为1片连续3天入睡困难怎么办
你好,有两个方法,第一近段时间晚上服阿普唑仑,一片,或思诺思一片,服用一周看看情况;第二种方法是恢复到原来的药物剂量西安唐都医院-神经内科-宿长军主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>