入睡困难怎么办

少吃点安眠药啥


数懒羊羊，幻想一下未来的美好生活


戴耳塞呀！

睡前和点牛奶，放个苹果在床前，不是让你吃。因为苹果的味道，有助于人入睡。


晚上入睡困难，可能是你存在失眠地现象，比如有些人，他晚上很难入睡需要服安眠药才能缓解，一般凌晨2，3点醒的话你可能也存在着失眠。解决的方法有很多，我建议你最好去医院检查一下。


不要去想或担心以你现在的年纪不该去想的问题 那些子虚乌有的情节到来的时候总是不会是你所想要的结果 所以没有去想的必要 而且还会有副作用...

睡不着其实是睡眠紊乱中的一种。睡眠_本该是一件很放松的事，越是用力就越难以睡着。实在睡不着时，与其躺在床上任由思绪胡乱飘移，倒不如干脆起床干点别的，直到困意袭来时，再上床睡觉。这样做的好处在于，可以让身体有顺其自然的机会，反而放松了，以至让你较快地自然入睡。况且，偶尔生活失控并不会影响你的健康



数狼啊、


想想鸡腿是怎么吃的，什么味道、什么香味…
...

睡前可喝一些牛奶，或者听一些轻音乐，不要去想一些太繁琐的事情，让心情放松。


可以在睡前喝一袋牛奶试试！



只是一两天的话可以少量安眠药，如果最近老是失眠建议你去医院看看，因为安眠药吃多了对身体不好


给自己一拳就能睡着了，哈哈


禾润坊 全效眼...

调节好作息时间，睡前喝杯热牛奶，放松心情


可能是压力大 适当缓解一下


调整心态，越紧张就越睡不着。睡前听听歌，拿热水泡泡脚，喝点酸奶。放慢呼吸频率，冥想心跳也减速了。或者想想别的事情，如果实在不行，可以试着吃 睡的香 ，效果很好（搜 21oy）。


有同感啊 别看我是个女孩子  可是...