入睡困难怎么办

1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。2、太热、太冷3、太干燥，有鼻屎4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。5、注意肛门外有无蛲虫。...

吃药。。


晚上睡觉前少吃辛辣食品   因为辣椒会使你兴奋     另外睡觉前再喝点牛奶就行了

1、加强锻炼身体，饮食营养保证。2、在医生的指导下，进行系统脱敏治疗。广州市脑科医院-精神科-徐贵云副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

二）给您几点利于睡眠的建议：
      1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的 事情，如洗个澡，安静地阅读等
      2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间
      3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶
      4.定时睡觉
      5.半夜失眠就...

健康的四大原则：一是，均衡的营养。二是，充足的睡眠。三是，乐观的心态。四是，适量的运动。人体如果都具备了这四样就会很健康的。祝福你永远健康！


我想应该是不怎么建健康, 不过有一段时间我也和你一样,没什么心理压力可就是睡不觉,不然就是有一点声音就会醒,这可能和天气有关吧.


应该是不健康，我就是这样，晚上谁不好，白天工作也没精神，白天总是犯困，晚上怎么睡也睡不着，好不容易睡着了，还做梦...