人到中年如何养生
人过中年日过午。虽说中年是人生最辉煌的时刻，但身体却不自觉地走起了下坡路。正因此，中年也成为养生的关键点。早在500年前，我国著名医学家张景岳就提出过“修理中年，以求振兴”的养生法。
养肺 深呼吸 多吞津
全身的呼吸都靠肺，但肺却是人体中衰老最早的器官。有研究显示，我们的肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，你会突然发现，自己上几节台阶就可能气喘吁吁，这就是衰弱的肺发出的警报。肺活量及输氧能力的下降，会使人在进行体力活动时出现疲劳感；再加上肺泡间质纤维量增加，肺的可扩张能力下降，肺活量减少，最大通气量减少，从而使中年人的呼吸功能降低。此外，人到中年，由于长年累月地吸入粉尘、化学物质等，再加上香烟危害，呼吸道黏膜的保护作用会日渐减弱，更易发生呼吸道感染。
最佳调养季节：秋。中医认为五脏要和四季相对应，秋季对应的是肺。秋季强调养阴，而养阴的重点就是养肺阴，要防燥润肺。
调养方法：练呼吸、多吞津、吃银耳。首先，可以多练习鸟的胸式呼吸和乌龟的腹式呼吸，使腹部和呼吸系统都得到很好的锻炼。其...
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养生茶艺文化
但你要记住,多项茶饮加在一起可能会有不良反映哦!!!!!! 只要各种茶放在一起,不会起其它的反应,也就是说不会变成有毒物质就可以.(打个比方,就拿中药来说,这味药和那味药放一起就可能变成有毒副作用的药,但再加一味就可能变成治病的良药.) 我觉得可以喝绿茶~绿茶含有丰富维生素丙，维生素丙有抗癌作用。同时茶中类黄酮化合物有抗放射性成分，减少各种放射性光线对人体的危害.绿茶正确冲泡方式1.冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。2.冲...
最近对中医养生比较感兴趣，特别是食疗，三分治，七分养，很有道理，不知道北京哪里有讲座呢？
不用听讲座，去北京络活堂见习一下！我就从北京络活堂学了很多中医方面的知识，现在家人谁有个头疼脑热，小灾小病的，基本不用麻烦大夫，我就可以给他们治了，嘿嘿！
我是北京络活堂的会员，我以前月经紊乱，并且有肩周炎，颈椎病，自从从络活堂进行了三个月的调理之后，不仅我的病好了，我现在连带刮痧，拔罐，针灸什么的，在家都可以给自己的家人做！我现在也是一个小中医了，呵呵！
秋季养生应注重些什么
四季养生的基本原则就是 “因时之序，顺势养生”，根据自然万物“春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏”的规律，金秋时节是万物果实成熟、颗粒归仓的收获季节，人体需要通过储藏生命能量来蓄养春、夏所耗损的精气神，并为度过即将到来的严冬做好准备，因此秋天应该是人体生命能量收敛的季节。 到了秋季，这时身体的保养应以防秋燥为主。多数人在秋天里患有不同程度的秋燥症。秋燥症，中医认为是人们在秋季里因感受燥邪而发生的一系列病症。秋季又是肺金当令之时，秋令不养生，燥邪最容易伤人津液，会经常引起咽干、鼻燥、声嘶、干咳、皮肤干燥、咽喉疼痛、肺热...
夏季如何预防空调病?夏天怎样预防空调病?
1.注意通风。
2.多外出。
3.空调温和室外温差不超5度，入睡时关空调。
4.不直接对空调吹，大汗时不直接吹冷风。
5.严禁在室内抽烟。
6.保持皮肤清洁。
7.用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。
8.不要在静止车内开空调。
9.工作场所注意衣着，达到空调环境保暖要求。
10.空调开到26摄氏度以上。
为了避免盛夏对孩子的影响，许多家庭装了空调。但有人认为装空调不好，开着空调时家里要关门闭户，室内空气污浊，会引起空调综合征。也有人认为，小儿体温调节中...
医药养生问题
在中医养生理论中，有五色入五脏之说。也就是说不同颜色的食物，它养生保健的功效是不同的。《黄帝内经》中说：白色润肺，黄色益脾胃、红色补心、绿色养肝、黑色补肾。各色食物尤以黑色食物为佳。秋季易秋燥，应该吃白色食品，比如冬瓜、梨、萝卜、银耳、藕、百合或一些鱼类，既能补充维生素，又能滋阴润燥，由内养外更好。黑紫色食物常见：紫米、黑芝麻、黑豆、紫菜、黑木耳、茄子等功效：防治心脑血管疾病，延缓衰老。绿色食物常见：绿叶蔬菜和水果功效：维生素主要来源，清理肠胃、促进生长、排毒。红色食物植物性：红椒、红苹果、红枣、番茄、山楂、草莓等动物性：...