为什么供氧不足产生的乳酸刺激肌肉而感到酸痛，随着时间而慢慢消除呢？

喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有多种人体必需的微量元素！运动后，喝一杯蜂蜜水，可以迅速减轻肌肉酸痛的症状！但是，记得蜂蜜必须用四十度以下的水调！


这是肌肉产生了酸   可以适当喝点淡盐水  吃弱碱性的食物



枸杞。葡萄糖。盐典。


高蛋白质食品，牛奶，馒头.....
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从上往下柔，第二天还要稍微运动消耗乳酸。


最好用按摩棒
满意答案给我，O(∩_∩)O谢谢



建议到专业足浴店去保健放松最好啦！


不需要什么按摩，只有三天的过渡期，保证你三天后又能活蹦乱跳了！



手擦一点活络油，上下左右方向按摩

你可以按摩一下痛处，用指腹，按摩完后要继续训练。因为你的肌肉是僵硬的，你很久没运动了，你要把它练软了，不然它会变成死肌，永远都没有办法恢复了。你可以适当减轻一下活动量，以后逐渐增加份量。做完运动的时候，晚上回家，用热水敷一下，可以减轻这种痛楚。我是田径队的，希望这些话能给你帮助。


肌肉组织受到损害！


合理休息！

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酸就是有气无血的表现，血液无法到达的地方就会表现为酸胀啦，夏季天微凉点，说明你还是比较贪凉的哦，凉了就会导致血瘀滞，然后就不通畅了，那么四肢末梢就缺血了，你自热而然就会有酸的感觉，再下去就不是酸了，而是麻了，或者痛了，那就严重了，保暖是很重要的呢。


应该是低钾引起，因为人体如果没有休息好，加之出汗比较多，然后受凉，就会出现这个症状。如果只是偶尔出现这个问题，这个每多大关系，休息好，多吃香蕉、南瓜等含钾丰富的食物就没问题了。如果经常发生，就要口服氯化钾注...

晕~~感冒了。速度去医院。别耽误。