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请教一下健身人士和医生关于谷氨酰胺




呵呵你是要成为职业健身运动员么?我不知道是谁让你吃这些东西,你知道这些东西都是干什么的么?你若果想增肌蛋白质必不可少没问题不过你是初学者也没有什么必要可是肌酸,谷氨酰胺!你查查这些药物的作用就知道了!是药三分毒!吃了对你一点用都没有你只是个初学者又不是发烧友和运动员这些东西对你根本不起作用小心把身体搞坏掉健身是好事但千万不要盲目不要听教练瞎忽悠或者去模仿其他人自己多增加点健身知识比什么吃什么都用




深深地融入但纷纷

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怎样健身合理?



呵呵!你说的不也挺全面的!

健身训练吃肌酸到底好不好!



可以起到事半功倍的作用,但重要的是要正确使用。补 充 纯肌酸 可 增 加 肌 肉 力 量 和 速度耐 力 肌酸是一种氨基酸,在肌肉中以肌酸和磷酸肌酸的形式存在。人体在高强度运动时主要同ATP提供能量,但人体内ATP储备很少,需要不断合成,而磷酸肌酸的可促进ATP的合成。然而,在高强度运动中,肌肉中储备的磷酸肌酸约在6-8秒钟后耗竭。补充肌酸可以增加骨骼肌中肌酸含量,使更多的肌酸与磷酸相结合,增加肌肉中磷酸肌酸浓度.从而提高肌肉快速收缩能力,提高速度耐力和爆发力.补充肌酸的另一个重要作用就是中和体内的酸度对于延缓疲劳非常重要...

我14岁半开始健身,每天150个仰握起坐,哑铃20个分5组,拳握撑30个,还有延体向上这样好吗



不好,少量可以,千万别健身啊!那是在成长阶段,如果练了肌肉就不容易长高,开始横向生长了!所以应该等身体定形后再健身就是塑型


可以适当锻炼 但是别伤身


有鍛煉已經是很好的了,比起繁忙的都市人已經很健康了


好可怕,我十四岁的时候还在玩泥巴擦鼻涕

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怀孕期间可以做哪些健身?如初期,中期,后期分别要注意什么?



1到3个月是保护胎儿的关键时期,妊娠头50天是高度敏感时期,饮食要少量多变,多饮水,减少房事,活动量不宜过大可到户外散散步,中期4到7个月,可适当增加运动量,禁止跳跃,旋转,突然转动,等距离运动,一般不禁止房事,但不宜过频或过于强烈,晚期,禁止运动和房事,以免早产


多散步


孕妇最好的运动就是多散步每天最好是3000米以上

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健身完能吃刨冰么?



最好不要 刚运动完最好不要喝冷饮或者生冷的东西


不可 对身体有害
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