本人太偏瘦, 谁有增肥的方法?顺便外加一点健身的方法。 谢谢、
每天早晨两个鸡蛋,一个西红柿汁,倒入杯中,用开水冲到半熟,连饮一月
给谢建亲下就肥了
吃饱了就睡觉,不要进行活动,宁愿慢一点也不要快一点,可以少做就不要多做。
想变肥 来听听专家的意见吧 想变肥 我告诉你说哦 采取先退后进 你知道爆发户都是好肥的原因吗 因为他们以前很穷 所以有钱了一吃就肥 身体有种习惯性 这就照成了肥的很肥 你就很廋 你想身体总吃没营养的东西突然吃好的 突来一下 恩恩..啊..恩啊.....受不了.0...嗯恩...啊啊... a..a. 要肥了 ....要肥...厄.....好舒服..就肥起来了
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健身后,怎么能让肌肉得到有效的放松?
搽点正骨水,洗个热水澡,之后适当按摩一下疼痛的肌肉。还有就是乳酸堆积,所以多吃点碱性食物可消除疲劳,我们常吃的食物中属于碱性的有:蔬菜、菌藻类如海带、木耳、菠菜 胡萝卜、芹菜、白菜西瓜、苹果、菠萝 梨
睡觉可以让全身放松
不用力抖动
选阿迪达斯的运动沐浴液冲凉,效果用过就知!
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什么样的运动能健身又保健?
广播体操哇、
推荐一本适合男性的健身书籍
健美先生
健身时吃什么营养东西最好?
健身爱好者的运动食谱要注意以下几个问题: 第一,合理选择三餐食物种类和数量,而不是单单根据自己的喜好选择食物。 第二,要重视主食的摄入,如:米、面、馒头等。主食中含有丰富的碳水化合物,能供给运动者充足的能量。 第三,动物蛋白和植物蛋白的比例要适宜,避免摄入过多肉类,应多食牛奶和豆制品。 第四,吃各种各样蔬菜和水果,特别应强调增加生食的蔬菜,以减少营养素的损失。 第五,少吃或不吃油炸食物、肥猪肉、烤鸭、腊肉、奶油等,它们可能会引起肥胖。
多吃水分多的食物...
健身能让一个瘦弱的人变胖吗?
变壮不变胖
是变的健康的壮 不是胖啊