有什么办法可以缓解一下全身肌肉酸痛疲劳？有效地
先适当放松，如做做伸拉动作，然后热敷酸胀部位，使肌肉中的乳酸尽快随血液稀释，最好再吃点碱性食物如水果，中和乳酸。很多水果虽然味道是酸的，但却是属碱性的。如苹果，菠萝等。
可以多做拉伸运动，疼痛的部位就要用双手不断拍打（特指肌肉部位），这当中可用正骨水或红花油之类的做辅助作用，有舒筋活血的功效，拍打的时候是很疼，不过过后很舒服，而且不会影响第二天的训练的。我本人试过的，很管用，希望能帮到你的朋友。
首先得注意要有良好的睡眠，其次可以进行一下适当的温水浴或则桑拿浴，酸痛厉害的部位可以进行轻度按摩，营养上要对糖VC，VB和水要有充足的补充，另外从心理上放松一些，希望对你有帮助。
不管你是因为什么原因的昏睡，都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。
1. 拳头按压 释放疲惫。拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈...
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左上臂肌肉酸痛
手臂,肩膀酸痛的原因相当多，所出现的症状也不一样，有的单纯为肌肉疲劳所引起，有的则是内脏疾病所引起。 像心脏疼痛、胆囊功能异常等，也都会引发肩部、颈部的僵硬与酸痛；还有精神的压力、紧张、也容易造成自律神经的失调，引发肩膀酸痛。 一般长期伏案写字、打字及从事电脑操作等室内工作者，最易患肩膀酸痛。 他们的工作往往须使手臂的肌肉持续在一种固定的姿势，因而造成肌肉的紧张、僵硬、淤血，并由手臂扩至颈、肩而造成肩膀,手臂酸痛。 经常弯曲颈部进行工作者，颈后方的肌肉就会处在连续紧张的状态下，如果此种肌肉持续紧张，就容易引起肩膀酸痛。 如...
什么方法可以，治疗肌肉酸痛。
先热身，不要一下做太猛，逐步增加
吃药
尽量不要多做大幅度运动。多按摩肌肉
跟本就不是病。经常锻炼就没这问题。
服用舒筋活血片或沈阳红药片治疗，有活血化瘀、止疼和抗疲劳作用。
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我的小腿肌肉酸痛、困…我高三学生、
热敷酸痛部位后自己用手再按摩，可改善血液循环加快乳酸的排走，就可以逐渐减轻或缓解你的小腿肌肉酸痛。
看医生
好久没有运动了，突然打了一场篮球，小腿的肌肉都酸痛了，怎么处理呢？
激烈运动后出现肌肉酸痛是由于过度的肌肉活动后引起组织间过多的乳酸等物质堆积过多引起。处理的话可以泡一下热水澡，按摩等增加血液循环。可以把代谢的产物带走。这样就可以缓解酸痛了！这个回答希望你满意！
这个是正常的了 你可以按摩下 用热水泡脚 以后在运动前多按摩做下热身就OK了
去按摩，推拿，桑拿，或多休息就行
因为上网时间长，而脖子下左侧的肩膀那里一块肌肉酸痛，怎么解决。
因为你的姿势不对，通常是你的右手那鼠标，长期保持一个姿势会感觉肩膀不适，你可以把肩膀来回动一下，你在多一点休息，去按摩一下，那是最后了。 答案补充 还是不要上网时间太长，这样最好了。
人家给了你好多答案咯。。你就少玩点电脑，多动动，伸伸懒腰，，
休息下..不要上太多...在揉揉酸痛的地方
坐一段时间就左...