健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

帮我解觉掉烦恼吧




对啊,伤愈不久,身体机能肯定还没有恢复到最佳状态。再加上很久又没打球了,所以就会有很大的反应。就算你之前没受过伤,很久没打球了,突然一下剧烈的运动都会有不适的感觉的。生理机能恢复是很重要的,当然心理机能的恢复也要跟上,比如做一些有氧运动,比如说步行,这样你的生理机能可以慢慢的恢复,也可以让心理得到更好的放松。当然,你应该要相信我们的身体的自我恢复功能是很强的,只要你能够让自己生理和心理合作,那自然事半功倍。切忌急于一时!

“帮我解觉掉烦恼吧” 的相关文章

韧带扭伤后应注意什么

早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。   锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
  关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。
  早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。
  急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到...

我的左脚脚踝骨昨晚扭伤了(崴脚)今天上午去盖州拍的片子,说没有骨折,只是韧带拉伤。我需要休息多久啊?



韧带完全恢复3-4个月
崴脚扭伤后应及时处理,原则是制动和消肿散瘀,使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者,应及时消肿,以免后遗关节内粘连。韧带完全断裂而影响关节稳定者,需行手术复位修补,以免引起反复扭伤,关节软骨损伤和创伤性关节炎。部分断裂的西医也没有什么好药、好办法治疗,最好用骨伤药治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收,快速消除肿胀疼痛,肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动2周。防止韧带松弛,使扭伤完全恢复,有效的防止后遗症的发生.

膝盖一直疼是怎么回事



那地方不要乱来啊,小心半月板磨损。

右踝韧带拉伤



请谨遵医生医嘱,踝关节位置较低,走路或者站立都会导致肿胀加重,建议休息时抬高患肢促进静脉回流。北京同仁医院-骨科-吴刚主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>


脚扭伤以后的急救1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会...

右膝前交叉韧带损伤快3个月,最佳治疗方案???如果手术多久才能走路??



这是大学生运动损伤最常见的病种,前交叉韧带断裂无保守治疗愈合的可能,应当积极关节镜下重建韧带,恢复关节稳定性。在我们医院大学生住院3天左右即可出院。属于微创手术。建议到我的网站了解该病的知识。建议到我的专科门诊就诊。周二/六上午大学城医院运动损伤专科。点击这里查看我的门诊时间广东省中医院-骨科-江涛主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。