为什么每次健身后都感觉头晕恶心难受？
可能是你贫血吧
因为没有美女陪。。。呵呵
是不是因为你忘了服用汇仁牌肾宝?
因为你在捆！你的健身就是床上那点右手前后机械运动。这也叫健身？
貌似你老是一个Poss?导致呼吸不顺引起的?
下次再健身就躺在下面吧
以上回答看的我蛋疼。
请服用六味地黄丸一个疗程。
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睡前健身方法
睡前健身的话，最好先预热5~10分钟，达到身体微微出汗的状态。
1。练上肢力量的话，最好准备哑铃，上身躺在小板凳上，脚着地，从两侧面举到胸部正上方，建议每天60个，20个一组，每组间隔1~5分钟为好。
2。胸肌。按照上面的那个方法也不错，还有就是俯卧撑，这个重点说一下，很练肌肉，要保持。
3。腹肌。 仰卧起坐
土豆网上有一教学片子《男子健美》(共3集)讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面...
短期健身计划
家里锻炼方法： 上肢：俯卧撑，引体向上，双杠臂屈伸 下肢：跑步，蹲马步 腰腹：仰卧起坐，挺腰。 俯卧撑：主要是锻炼胸肌、肩膀和手臂的力量和肌肉。引体向上：又分两种情况。手心向前主要锻炼背部肌肉、手臂和肩膀；手心向后主要锻炼手臂肱二头肌。仰卧起坐锻炼腹肌。双杠臂屈伸：就是在双手撑在双杠上，然后慢慢手臂弯曲，待身体下降到肩膀稍低于肘关节时再用力撑起身体，使手臂伸直。 以上动作，每个做8-12个为一组，每次做3-5组。每周做3-4次或者隔天做一次。以上动作你可以根据你现在的力量水平来调整次数和组数，比如引体向上难度较大，可以先少...
健身期间饮食上要注意什么问题
基本原则就是少食多餐，每次吃的量比较少，次数多一些，避免油腻的食物，多吃高蛋白的食物和蔬菜，比如说蔬菜沙拉配上5-10个生鸡蛋，这样就可以当成一顿饭。晚上千万不要吃太多，但是也不要有饿的感觉，提高营养含量就行。
按正常的食量就行 关键不在吃什么 而应该坚持运动 每周至少去健身房3次 最好是4到5次 每次的运动量都应在40分钟以上 因为运动20分钟后才会开始消耗脂肪 但不要天天去 应给肌肉和身体修整的时间 等锻炼了一段时间（比如一年后）可以考虑加大运动量...
狂瘦肌肉腿？。最好是个健身教练。想要个最有效的
你可以每天睡觉前做登自行车运动，坚持下来会有效的
健身完能吃刨冰么?
最好不要 刚运动完最好不要喝冷饮或者生冷的东西
不可 对身体有害