我自己的脾气和性格很坏，想改变改变下自己

维生素B6缺乏　　维生素B6即盐酸吡哆醇，它参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素B6片，每次10-20毫克，一日3次。　　维生素B12缺乏　　维生素B12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富，缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长期口服避孕药和食用...

把因为发脾气所有可能带来的后果和坏处都在自己脑子里罗列出来,再把发脾气你能从中得到什么好处也罗列出来,比较一下,一般经过这样的对比10次想发脾气的时候有7次你可以不发脾气



学会控制

脾气坏可以试着定期发泄，我的脾气也比较暴躁，但我从不在家人或朋友面前发脾气，我会去打沙包，至少能好些，但不长久。如果是女生就要知道，脾气太坏会影响健康导致面色不好，要注意调节心理。

靠自己忍呗，没有谁是天生的好脾气，

要理解，有了孩子，妈妈更要担心，怕孩子这样，怕孩子那样，孩子有一点不舒服都会影响妈妈的心情的，不是光父亲有责任照顾家，妈妈的责任也突然加强了，女人的心思也很重的，不过，别担心，慢慢就好了，只要你多帮她，她看到你照顾宝宝的样子，看到你爱这个家，她再累也值了，慢慢心情会好的


这是因为你刚做妈妈还不习惯育儿的生活，就会有些想法；想什么事都安你的想法做，免不了要发脾气，你要慢慢去适应以后的生活，因为有了孩子以后生活就不像以前了，
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