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健身完后多久吃东西好,本人比较瘦




健身前一个小时喝水,健身结束后半小时再喝水一般都是健身结束后半小时再吃东西,如果是晚上,最好就不要吃东西了,最好是吃水果和瓜果(青瓜)




运动过后身体处于紧张状态、半小时后身体缓和后进食比较好




不知道阿!你问别个




就吃啊!

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谁能告诉我,一个中年女人血压低,经常头昏,能不能健身,练瑜伽



你好 可以健身,瑜伽挺好的;避免高难度的动作就可以。贫血和低糖也能让人老是头晕。希望对你了解有帮助。

健身练肌肉后在腋下张红色的纹,影响健康吗?



应该没什么关系的吧 要是疼痒就需要就医问诊 顺便说下 你用臂力器可以不用一次力竭 分组做效果更好

得了腰椎间盘突出还能不能去健身



可以的,但是要注意保护要不,多做稳定性训练,对于有伤病的地方可以做小重量练习,不做深蹲,硬拉等对要不符合较大的动作,


别了,只会加重

现在天凉了应该怎样健身比较有效果?



春困秋乏夏打盹 夏天就是老想睡觉 天气过热 大脑缺氧 所以老是困夏天如何解决犯困? 1,充分利用功能性饮料,有点昏昏欲睡的时候。大多数人在这时候会选择咖啡或者茶来提神,但是这只是一时之际,因为这种通过咖啡因提神的方法不能从根本上解决犯困的问题。这时候人体缺少的是牛黄胺,喝点有牛黄胺的饮料,例如:红牛、脉动一类的功能性饮料会比较好。咖啡因是通过强制神经兴奋阻止我们睡觉,所以喝了咖啡会睡不着的。(喝了红牛可以趴一小会儿,效果更好)如果第一次喝,别喝太多,一般喝一两口就足够了。2,听音乐放松,在看一些需要理解的内容时,听一些轻松...

简单的有氧健身方法,可以减轻白天困乏的那种



运动医学研究结果揭示:快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯,自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100~130米,每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后,在空气清新、环境幽雅的场所步行。 慢跑 慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法,对保持良好的心脏功能,防止心脏功能衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等,都具有良好的作用。 慢跑的速度不宜太快,要保持均匀速度,主观上不感觉难受,客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜...
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