气血虚弱怎么办？

贫血女人的食疗菜单 只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20％的女性、50％的孕妇都会有贫血的情形。 如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。 比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。 推荐...

给你几个建议。 1.要有充足的睡眠。成人一天6-7个小时的睡眠。 2.要有良好的心情。心情不好会降低人体的免役力，容易被细菌或者病毒侵袭。 3.要有适量的运动。运动能在很大程度地帮助我们增强体质。 4.要有合理的营养。这是最后一条，也是最重要的。如果一个人体内的营养素严重缺乏，免疫力或者体质比较差是自然的。女孩子身体内缺乏营养，同样也会造成皮肤的状况不好，所以你要一定注意营养。多听一点真正的营养课程，同时多看看洪昭光老师的关于营养的书籍，同时，多补充蛋白质，维生素，建议你使用纽崔莱的蛋白质粉和维生素C和维生素E，包括铁片，...

气血虚弱怎么办气血虚吃什么好平时注意加强营养,多吃一些补血 的药物如阿胶补血冲剂!气虚的典型表现是说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话，有的人脸色略显苍白。有这种现象的人可以试试下列药食： 一、山药薏仁茶以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝，这可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意，真正的山药是白色的，如果是紫色或赤色，则功效仅止于当番薯吃。
二、四神汤莲子、意苡仁、淮山、芡实煮成汤是气虚之人的养生饮食。本省人习惯在四神汤中加猪小肠或排骨、鸡肉；现代人怕营养过剩、怕胖，也可以去掉附着的油脂再煮。
三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防...

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这个做月子一样，不要吃硬的，可以吃丝瓜，黄瓜，一定要炒的烂烂的，要不会以后胃疼，西红柿炒鸡蛋，多放点汤，炒的嫩嫩的，泡馒头吃。一定不要吃硬的菜。没有营养还养不好身体呢，现在有卖停奶的冲剂，别等有了在吃，提前吃上一盒，就有不了奶了，建议您注意保养身体，可以服用
鹿
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胎进行调理，修复和调理子宫的功能，补气养血。为怀孕造好充分的准备，祝您能拥有一个健康快乐的宝宝。
 

冬季怕冷大多都是虚寒性体质的人群的，一般讲阳虚人就怕冷，要是女性大都气血也比较虚弱，你最近觉得有点鼻塞，还出门就怕冷，极有可能是要感冒了，此时，你最好要停服补药，可以先服一些感冒胶囊先预防一下，要是鼻塞，怕冷的症状减轻就是感冒无疑了，或者就直接到医院看医生去呀，哈哈。你说的闭门留寇，是中医里的术语，就是说身体在有外邪刚刚侵入人体时，若是误用了补药就会引邪入里，使病邪不能外出，就叫闭门留寇。不知你明白了没有？有幸能回答你的问题。


如果你穿了不少衣服还觉得...