健身饮用蛋白粉到底对心脏和肾脏有无损伤
首先问你自己是不是属于专业健身运动员还是普通的健身爱好者 如果是后者那你平时的食物完全可以补充你的营养所需 蛋白粉的使用有严格的要求 如果在人体达不到一定的运动强度时使用会伤及身体 尤其是肝肾 目前国内的一些健身房为了增加收入向会员推销运动补剂的行为是不道德的 此外如果你的运动强度很大也要选择国外的知名品牌 因为国内商家的道德已经完全丧失 奶粉都可以掺假 乳清蛋白粉更不用说了 但运动补剂最需要的就是纯度 目前我们平时的食物已经足够满足我们对蛋白质的摄入要求 牛肉 鸡蛋清 鱼 大豆都是很好的蛋白质来源
适当的饮食是没有什么影响的。
单一的进食不可取。要配合饮食搭配着吃才好。
没有任何损伤或产生负荷
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我有健身、饮食方面的问题请教
没有锻炼时间怎么能提高身体素质呢？个人认为你每周抽出三到四个小时的时间锻炼一下不是没有可能的，这几个小时内你尽量做一些比较大负荷的运动，汗流浃背，然后回家冲个澡，吃饭。但是不要连续四个小时不间断，真的会累坏的，中途休息休息，像上体育课一样。这样做的好处不仅是增进体质，还能帮助你增强食欲、提高睡眠质量、提高精神状况，高中学习是很高压的工作了，保证足够的运动量是不会影响你的学习的，很可能还有促进作用，至少在我上学的时候是这样。
ni 要加强锻炼和饮食营养搭...
应当是健身之前吃饭还是之后吃饭？
健身前吃饭好，帮助消化还有减肥，望采纳
如果是早上的话就要吃个半饱才行。做完运动后要补充点水分但是要慢慢喝（告诉你个小窍门，可以喝点盐水，但加盐要适量）。 有条件就多吃牛肉。就这样。保持睡眠才行。 祝你身体健康！
健身时间长了，对什么有什么危害么？
会导自身体压力过大
健身补充蛋白质是吃鸡蛋好 还是吃蛋白质粉好呢
鸡蛋比较天然，营养较单一，成本小。蛋白质粉是合成的营养较全面，价格较高。如是普通建身吃鸡蛋就可多吃蛋白少吃蛋黄，蛋黄含胆固醇较多
当然吃鸡蛋好！豆类也可以补充蛋白质！
吃鸡蛋好，那个蛋白粉没用的
吃蛋白质粉更好！因为鸡蛋的蛋黄胆固醇高～吃多了鸡蛋反到不好！而且成本也更高！
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小区有没有儿童滑梯和健身器材？社区在 126# 127#楼前规划有童趣广场、休闲广场及健身广场，具体配置目前不详。 到烟台论坛网站查看回答详情>>