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21岁 身高175体重80kg 怎么健身




80KG,超标了,标准体重大概在138左右,唯一见效的方法就是控制食量,可以减肥,健身看你要建啥,如果是要个标准身材,哪就是长期的有氧运动;如果想成为大块头,就每次健身的时候反复做大而重的力量训练,每次都练到完全乏力,见效极快,但长期这样就练成死肌肉了;如果想要匀称的肌肉线条,哪就做小而轻的器械锻炼,但见效时间很长,也很容易养成健身的习惯,如果你热爱肌肉块,可以试试,但要告诉你的是,大部分人都不喜欢这种身材的人,健身的人比较喜欢,你可以自己考虑下选择哪种。如果喜欢短跑运动员的身材,建议不要选择后两种,不过可以作为引子,练出肌肉后,不要健身了,直接长期做有氧运动就行,这样对身材,对身体都好。




身高187 体重72KG怎么健身 - -张俱你身材是有点肥了练练吧

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为什么要去健身?



因为健身身体就会很强壮,就不会感冒了!!

健身的网站?



http://www.yelg.com/看看 很全呦!

怎么去发展新的客源,指健身,游泳,!



当你紧握你的双手,你什么都没抓住,松开你的双手,你就拥有了一切,快乐不是因为拥有的多,而是计较的少。ゞ沙羅曼蛇ど认为:学会放弃,放下该放下的。放下了心就宽了,就能发现生活中自己以前未曾发现的快乐了。心累了,就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景,耳朵要多听些动听的声音,最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情有舍才有得,舍得烦恼得自在。有挂念才有苦,欢乐就永远消失 人生不如意的事十常八九. 心痛了,哭了.伤心了.放松了.我们就得重拾心情. 希望你天天快乐!人的心变化不定,追求变化无常的事物。...

不知道怀孕后我们健身需要注意的事项?



尽量不要做剧烈的运动、多做些放松的运动、例如;慢跑、散步、、、、

健身的时候 把手腕肌肉拉伤,贴膏药又过敏,还有什么办法能好呢?



停止健身,一周后自然恢复


用正经花油擦或是针炙。


每天按摩一下!会有同样的效果!
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