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蔬菜水果在健身饮食中有什么作用?




凤梨有丰富的维生素c、钾、锰和纤维质.能促进钙质吸收,有强化骨质的效果;而丰富的蛋白酵素可以促进组织复元,帮助治疗瘀肿、扭伤。 西瓜含有大量水份、糖份,以及丰富的维生素和矿物质.可以帮助消化、促进新陈代谢。不过吃太多,则容易引起腹泻、腹痛等肠胃问题。




吃水果也要讲究时间,新鲜水果的最佳食用时段是上午。,如果选择上午吃,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。




我觉得一天一个苹果对人体会有狠大的好处的




增加维生素.微量元素的摄入和吸收




有句话说一天一苹果医生远离我..可见. 吃水果对人体有着极大的好处

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每次健身之后的兴奋和活力会在体内保持多久?



不一定啊 要根据每个人的不同而定啊 正常情况下是1到2个小时


2个小时

健身时所需要补充的营养有什么??



蛋白质和水。


水..是必然的..如果有必要..可以吃些蛋白质..铁啊..之类的..

费雪的摇椅和爬行健身毯大家有买的么?宝宝都喜欢么?



摇椅和健身架都有,宝宝喜欢健身架,摇椅一般般吧,因为我爸妈宠,一直都抱着。宝 到聚汇社区网站查看回答详情>>


littlesilver 在第4楼写到 我们家的摇椅刚买来比较喜欢做,喜欢抓上面的两个摇铃,我一般早上起来把他放在里面,然后自己去做早饭,等我吃完早饭,他就哼哼叽叽,不愿意坐了。现在慢慢大起来,好像越来不喜欢做了。 到聚汇社区网站查看回答详情>>

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一天之中最好的健身时间是什么时候?



早晨5:30至6:30,晚上4:30至5:30



早晨出太阳以后和晚上5点左右。


下午四点左右


下午一点到三点。

怎样合理健身才能?目前..



1不要过度就行 2膳食与锻炼合理科学 关于练习方案首先,每晚练习时,先选好你要上的重量,一开始不要太高,慢慢增加,每一种重量分为一组,每组练习到肌肉有一点点酸就停下来,一定要分组练习,不要一次性练完。每晚练完后,花几分钟甩一下手,走动一下! 第二天最好不要再进行大重量的无氧运动,可选择打球或跑步等有氧运动调节,既可以减少皮下脂肪,增加练习效果,又可以调节肌肉反映! 练健美一定要科学,才能事半功倍!切记急功近利,拉伤肌肉,以后根本提不上力量 有氧运动40分钟之后做无氧运动。总运动时间不能超过90分钟。 用方程表示有氧运动起到...
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