蔬菜水果在健身饮食中有什么作用？
凤梨有丰富的维生素ｃ、钾、锰和纤维质.能促进钙质吸收，有强化骨质的效果；而丰富的蛋白酵素可以促进组织复元，帮助治疗瘀肿、扭伤。 西瓜含有大量水份、糖份，以及丰富的维生素和矿物质.可以帮助消化、促进新陈代谢。不过吃太多，则容易引起腹泻、腹痛等肠胃问题。
吃水果也要讲究时间，新鲜水果的最佳食用时段是上午。，如果选择上午吃，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。
我觉得一天一个苹果对人体会有狠大的好处的
增加维生素.微量元素的摄入和吸收
有句话说一天一苹果医生远离我..可见. 吃水果对人体有着极大的好处
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最近这几天每天晚上健身完后洗澡好吗?是每天
每天洗澡肯定不太好。建议还是在健身后把汗擦干，隔天洗一次澡。
可以的，简单洗一下就行
行，消除疲劳
行。
良好习惯，有利睡眠，有利健康。
在冬春季，每天洗澡很容易破坏正...
帮我写一个健身计划吧！
早上跑步，打球，中午俯卧撑，晚上仰卧起坐
我16岁身高177偶尔健健身，还长个吗？
这个玩意因人而异，男女不一样，一个性别不同的遗传与营养因素也不一样。但是应该会长的，16岁还在发育中。
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