我现在22岁呀，小病不断，体质很差，我现在开始努力健身还来得及吗？

千斤拔。血藤。牛七炖骨头


先天性肾气不充；


没什么用吧，还是要多保暖

小米粥和笨鸡蛋


早餐应包含四类食物　　1.面包、米粥等碳水化合物；　　2.肉类、鸡蛋等动物性食品；　　3.牛奶和豆制品；　　4.新鲜蔬菜和水果。

一周去一次或者2次健身房。为了就是那个跑步机~~下周可能不去了。考试周了。。 到考研网网站查看回答详情>>


健身很少 应该是运动吧 不过这年头也不多哈 跑跑步 打打小球 到考研网网站查看回答详情>>

如果你是做完力量训练后 第二天腰那儿疼的话 我建议你忍着点痛 做点活动（后仰回旋） 刺激一下肌肉 那样好得快 我们平时都是那样的 再让你妈妈 用红花油给你揉揉那（狠一点） 如果3天内没见效 你还是去医院看看


楼主你好，我建议你做一下以下几点，应该对你有所帮助：
1。休息（在床上如果真的是严重）。 在腰的位置往往是最舒服的姿势。
2。适用于热或洗热水澡。
3。咨询一下医生，下一步的治疗方案。
4。还可以擦点儿活血的红花油。

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最简单.最容易做的就是俯卧撑和仰卧起坐.没有场地和器材的需求.你可以每天坚持在家做.你也可以每天坚持长跑.饮食方面只要科学就行.如蔬菜和肉类兼食.不能挑.如果说你是想练肌肉.那就得去健身房了.那里有器材.想肌肉成型快可以吃蛋白质高的东西.比如蛋白粉.我建议吃植物蛋白粉.不要吃专业运动员吃的那种.有副作用.


快速走路。



到健身房 花钱健身才是最有效的 免得你偷懒