谁知道才长吃什么食物不宜增胖
以下是营养专家推荐给我的，你可以看下
{菠菜} 每半杯(量杯)只是26卡路里，但V\"及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。{豆类} 无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。{密瓜} 每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。{辣椒} 无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。{番茄} 饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。{生菜} 由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。{麦包} 全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。{火鸡} 每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。{草莓} 每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。{比目鱼} 这...
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佛山最好的美容医院，饮食节律可帮我减肥、健美吗？
如何运用饮食节律让自己变得更健康、更苗条，同时还能想吃什么就吃什么呢?下面佛山禅城武警医院介绍。
合理安排一日三餐
很多人肥胖就是因为一日三餐安排不合理。大多数人的饮食方式和生理节律的原则刚好相反:丰盛的晚餐，而且通常蛋白质含量过高，而早上则只有少量的、含碳水化合物的食物。这是很不健康的三餐饮 食方式.合理的三餐饮食减肥模式应该是这样的:
早餐:可以用豆糕、水果、酸奶、坚果和谷粒等食物来搭配早餐。在享受完这顿营养丰富的早餐之后，步行或锻炼是必不可少的。每一餐前后都应该锻炼.锻炼是获得均衡营养的关键。
午餐:午餐是大吃一顿的...
膳食搭配??
配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。 1．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。 2．副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养，又能增强食欲，有利于消化吸收。 3．主副食搭配：主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质，副食可以补充优质蛋白质、...
口腔溃疡的原因和治疗
你好。 口腔溃疡，又称为“口疮”，发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大、成圆或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血，可因刺激性食物引发疼痛，一般一至两星期可以自愈。口腔溃疡成周期性反复发生，医学上称\"复发性口腔溃疡\"。可一年发病数次，也可以一个月发病几次，甚至新旧病变交替出现。 为什么会出现口腔溃疡的复发性呢，其病因目前尚不十分明确，但有很多因素可以直接导致口腔溃疡的发生：细菌、病毒等微生物的感染；营养不良、维生素缺乏；消化系统疾病如肠胃溃疡炎症、便秘、腹泻等的影响...
怎样才能减肥？和臀部的肉？
减臀部赘肉方法：直立两手叉腰，收紧臀部肌肉，一腿慢慢向后抬起，脚离地十几厘米，放下但脚不触地，再后抬，反复10次。换腿做2遍以上，短期见效。晚餐后的30分钟是脂肪最容易积累得时候，因此您晚餐后30分钟不能坐下或者躺在沙发上休息，如打理庭院中的花草，既修身养性又防止脂肪过度堆积。减肥需要持续运动，但今年这么热的天大家都懒得动，其实吹气球这样简单的动作也可以减肥喔！吹50个气球消耗的脂肪跟跑步10分钟一样！很神奇吧！
骑车，游泳，我也想瘦。。。
有关于甜点的书有哪些？还有介绍几本适合我看的书~
目录：图书,烹饪美食与酒,美食讲堂,甜品点心, 品牌：新凤凰工作室 基本信息 ·出版社：汕头大学出版社 ·页码：159 页码 ·出版日：2006年 ·ISBN：7810369938 ·条码：9787810369930 ·版次：2006年8月第1版 ·装帧：平装 ·开本：16开 16开 ·丛书名：烹饪教材系列 内容简介 在物质极度丰裕的现代，平素里就食肥饮甘的我们，也许已经很少吃糕点，取而代之的，更多的是麦当劳或肯德基的汉堡，但是年纪稍长一些的人们却不会忘记中式点心曾经给我们带来的甜蜜时光。那些美...