谁知道才长吃什么食物不宜增胖
以下是营养专家推荐给我的，你可以看下
{菠菜} 每半杯(量杯)只是26卡路里，但V\"及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。{豆类} 无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。{密瓜} 每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。{辣椒} 无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。{番茄} 饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。{生菜} 由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。{麦包} 全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。{火鸡} 每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。{草莓} 每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。{比目鱼} 这...
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怎么样才能胖起来
增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果
瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重...
转呼啦圈对内脏有伤害吗？
转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量，以45公斤的体重为例，一个小时大约可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的热量 可是转呼啦圈一天最好不要超过半小时，否则可能会导致内脏移位，一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒，就像香烟盒上有“吸烟有害健康” 呼啦圈减肥不科学 呼啦圈曾是风靡一时的健身运动，大人小孩都对其甚是喜爱，不知从何时起呼啦圈成了女士们减肥的一种方式，特别是一些中年女性，腰腹出现了赘肉，每天晚饭后都在楼下或公园里摇上一会，试图靠摇呼啦圈来减肥。 但健身专家提出，摇呼啦圈并不能起到减肥的功效，时间长了反而会有伤害。摇...
厌食症，怎么治？
1. 正确认知自己的食物，从自己稍微喜欢一点的食物开始，一点点的让自己接受食物；2. 可以住心理医院治疗，现在患摄食障碍的人很多很多，有一些医院对此已经有针对性的治疗小组了；3. 正确认识厌食症。这并不可怕，不要有负罪感，不要太自责，承认这是疾病，接受这个疾病，但不畏惧它，才谈得上治疗。3. 厌食症终归是心理障碍，源于对自己的不自信，尤其是体型的不自信。所以要多干一些自己擅长的事情，让自己欣赏自己。4. 另外一些小建议：干自己喜欢的事情，转移自己注意力。多运动，多劳动。5， 提醒：这是个很漫长的过程，也会有时好时...
月经过后的饮食
月经期的饮食调养 月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。 月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归...
掉头发怎么办丫！我才19岁！
脱发首先要分析类型，不知道你的脱发是什么类型的，看过下面的资料你也许会找到答案，也就能找到治理的方法了。 脱发可以分成两种基本类型： 由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40％。 永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。另外，多种皮肤病或皮肤受...