如何让练功后酸痛的肌肉快速恢复？

你是以前太久没运动，最近开始锻炼才酸痛的吧？如果是这样的话这种现象是正常的，人在运动的时候肌肉进行无氧呼吸会产生乳酸，乳酸就是肌肉酸痛的罪魁祸首，晚上拿热敷就行了，3-7天就不痛了


现在不需要来医院。 小腿剧烈活动后酸痛是很正常的，剧烈运动时，肌肉耗能靠无氧途径，会产生中间产物酸，一般活动后适当走动或者按摩，促进排出，疼痛可缓解


你去看一下医生 叫医生开个透视看看吧
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放松按摩酸痛的肌肉，红花油外用涂擦，泡一个温水浴等都是不错的选择。


是运动过量引起的吗？


加一点白酒到温水中洗澡或者泡澡。


适度用手按摩，然后冲个暖水澡，睡了，明天会好很多的

平时多运动少傲夜，吃点含蛋白，钙，WB，WC多的食品和水果蔬菜，睡前最好喝杯牛奶。因为长期或剧烈运动后，肌肉缺氧，导致新陈代谢产生乳酸，所以会感觉酸，痛则是因为身体肌肉组织受拉力负荷过大，轻微拉伤所致。 建议外用：止痛膏药就行。


坐的时间太长，腰部肌肉没有得到放松，缺乏锻炼，时间长了引起坐骨神经痛


久不运动，一时运动过度

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胸闷的原因有很多，与心肌缺血，肺病，气管病，结核，中医痰浊痰湿，肝郁气滞等有关。需要进一步检查确诊。也可以的中医辨证用中药治疗。 到健康无忧网站查看回答详情>>


外感，因为毛空开，邪入，

可能是饮酒以后血液循环加快致使血管内血流量加大后血管扩张引起的酸涨感引起的吧！建议你以后能少喝酒就少喝一点，酒毕竟不是什么好的东西！


你尿酸高了！注意看一下自己的尿是否有泡泡，多不多，如果有，还多！那恭喜你，尿酸高了！以后会得痛风，自己注意不要喝啤酒，不能吃海鲜


喝多了，瞎遛嗒，摔的。


可能你有内风湿关节炎，建...