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如何让练功后酸痛的肌肉快速恢复?



在训练结束后可以做一些静态的拉伸动作,然后最好能在热水中泡20分左右,在训练后30分钟左右补充一些快速吸收的高蛋白食物,例如蛋白粉,这样可以帮助你快速的恢复。




休息一阵子 调整一下

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只是肌肉损伤了 多休息几天就好了 下次 记得 适量 运动 不要太过

怎样才能舒缓肌肉酸痛?



放松按摩酸痛的肌肉,红花油外用涂擦,泡一个温水浴等都是不错的选择。


是运动过量引起的吗?


加一点白酒到温水中洗澡或者泡澡。


适度用手按摩,然后冲个暖水澡,睡了,明天会好很多的

练了几天体育,全身肌肉酸痛,怎么办呀?!



没事 休息几天后就好


可以做些按摩,放松下,好好休息,很快会好起来的。


肌肉拉伤


没关系,坚持几天适应了就不疼了.


休息两天,然后继续练,不能放松

老人经常全身酸痛怎么办



全身酸痛怎么办?天津华夏医院为您解释全身酸痛的原因。风湿性与类风湿性关节炎、骨质疏松软化以及感染性疾病都会引起全身酸痛。全身酸痛怎么办?专家建议,如果症状不减轻,应及时到正规的医院进行全身检查。    风湿性关节炎、类风湿性关节炎        典型的风湿性关节炎是游走性多关节炎。由一个关节转至另一个关节,常对称累及膝、踝、肩、腕、肘、髓等大关节;局部呈红、痛、热的炎症表现。类风湿性关节炎是一种病因尚未肯定的,具有多关节炎的...

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你好 你可以先拍一张X光片,看看是否存在关节炎 还有是不是劳累过度 韧带损伤 和不正确的生活方式引起的 肌肉拉伤 还有以前没有手术或者受过伤 还要考虑的你的年龄 如果是老年人要考虑是不是骨质疏松 和其他并发症等 建议你多多休息 如果加重及时去医院检查 选我答案 我会保佑你马上康复 不过没有选 也希望你马上康复啊
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