想找个最有效的健身方法

您好，首先告诉您一个测量体重是否标准的简单计算法： 身高（厘米）-110=标准体重（千克） 按您的身高，182-110=72kg 超过25%便称为肥胖，也就是体重超过90kg即为肥胖，所以先恭喜你有个十分不错的身材。 不知您之前是否有过健身的习惯，由于这里您没提到，所以我姑且认为您没有，那么你多出的10余千克的重量也许正是不能令您突显性感腹肌的罪魁祸首。 一般的暑假为50-60天，因此，若您肯下几分功夫，这些天去健身房减去您肚皮下的敌人简直是立竿见影。 如您所说，有一定脂肪健身是比较容易的，不完全正确也不完全错。 因为健身...

因人而异，一般刚开始要短点，慢慢加长距离


不能这样来衡量，因人而异的只要自己刚好觉得累就应该停止

蛋白质粉可以提高免疫力，能帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织，通过血液和氧输送各种营养素，调节体内水份的平衡，构成人体组织构成二十二种不同的氨基酸，人体不能自行制造，只能从饮食中获得，日常饮食不能提供九种必需氨基酸，健身要吃的。由其是纽崔来蛋白质粉。我也在服用的。

不会的，有时候感冒或者吃药不当也会造成转氨酶升高的，如果不是这些原因还是去医院做一个肝功检查吧，有病早治疗。

肌酸是在肠胃里面作用，帮助蛋白质更好的吸收。蛋白粉即蛋白质，是增肌的作用，光吃肌酸是没有什么用的。还要配合蛋白质的摄入才能帮你有效的增肌。但要运动完后30分钟左右吃


我想大概不能用吧。我也不清楚。


效果不明显


有用的话,那就不要医院肋.!


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