健身~~补充身体~~总是 瞌睡!!!
请提供你的年龄，我才可以作答
多做有氧运动吧（跑步，跳绳，打打球）……平时多注意休息，保持良好的生物钟，注意生活习惯
有可能是睡眠不总,也有可能是压力太大了,不知道你读什么,但是我觉得你应该好好休息,也应该放松一下,最好还要多多运动,生命在于运动,还有一句话就是休息的好才能有好的工作状态假如是这样的话，不要让自己太大压力了，学会放松，还有一个也有可能是睡眠不足，多多休息．营养上也要跟上．住校的话就不能像在家里一样，想吃什么就吃什么．要补充什么家长也会想好，这样你就要自己好好照顾自己，多喝点牛奶，补充蛋白质（包括肉类，鸡蛋豆浆等）好好照顾自己
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短期健身计划
家里锻炼方法： 上肢：俯卧撑，引体向上，双杠臂屈伸 下肢：跑步，蹲马步 腰腹：仰卧起坐，挺腰。 俯卧撑：主要是锻炼胸肌、肩膀和手臂的力量和肌肉。引体向上：又分两种情况。手心向前主要锻炼背部肌肉、手臂和肩膀；手心向后主要锻炼手臂肱二头肌。仰卧起坐锻炼腹肌。双杠臂屈伸：就是在双手撑在双杠上，然后慢慢手臂弯曲，待身体下降到肩膀稍低于肘关节时再用力撑起身体，使手臂伸直。 以上动作，每个做8-12个为一组，每次做3-5组。每周做3-4次或者隔天做一次。以上动作你可以根据你现在的力量水平来调整次数和组数，比如引体向上难度较大，可以先少...
我经常熬夜健身可以吗？
不好的，熬夜对身体不好，再健身就是伤身体
健身还熬夜。。。。。熬夜对身体不好的。
肯定影响
可以呀，但还是要劳逸结合。
晚上的睡眠是养身体的，不如改为晨练。
经常熬夜对...
什么东西吃勒可以健身？
黄瓜蔬菜五谷杂粮的
红卷心菜代替凉拌卷心菜 瑞典的一个研究发现素食家庭常吃的卷心菜会降低24%的乳房癌的发病风险。但每半杯凉拌卷心菜含有100卡路里和7克的脂肪，所以食用过多的卷心菜也并非好事。红卷心菜只含有16个卡路里，并且它之所以有颜色是它含有花青素的缘故，这是一种红色素，只含有低量的胆固醇。 豆类代替肉类制品 如果吧上的肉制品是火腿和鸡肉，你可能仅仅是吃了8到10小块就消费了6克多脂肪和100个卡路里。用富含蛋白质的四季豆来代替，它们...
走楼梯可以健身,减肥吗?
当然可以啦! 俗话说：“人老先从腿上起”，“人老先老足”。这话有理有据。爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁性力的作用。 故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大， 而且也使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。据测定，一个人在静坐时消耗能量为100千卡/小时，散步为200千卡／小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡／小时，这样大的能量消耗，不失为减肥健美的灵丹妙药。 爬楼梯的好处有： 1、增强心肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统健康，防止高血...
冬天洗冷水 是健身对吗
有的人适应了 的确是好的 有的人天生体寒 很难适应 就不要强行
不对 http://www.19yxw.com/xsk/haiyouqipai/
对身体好的，但是要坚持