到厦门那里能健身。减脂?
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如何运动健身能治感冒吗?怎样运动效果最好????
一激烈的运动后大约24小时内,会出现免疫抑制的情况,在这段时间里,免疫细胞开始“罢工”,进行休息调养,而感冒病毒入侵体内,正需要免疫系统与之斗争,没有免疫细胞,感冒病菌自然分外猖狂,很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病。同时,运动后机体代谢会相对旺盛些,这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等,会削弱身体的抵抗力,“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合,常常经不起任何细菌的攻击,加重感冒的程度。 感冒后还是要尽量休息,为身体的抵抗力创造有利的条件,靠多喝水来排除体内的毒素,而感冒痊愈后,也要选择温和的运动,让休息了一段时间...
我做了微创手术椎间盘突出4,5,请问术后注意事项,和那些健身锻炼。谢了
需要注意 起坐的动作幅度不要太大 慢起慢坐 不要提重物 尽量不要弯腰和蹲起 待恢复期后 做一些简单的锻炼 如 走路 适当的抬腿 总之 不要过度 量力而行
可以做一些两头起练习
喝红牛对健身有用吗?
红牛对健身无用,并不是说喝下去就会提高体力。而是恢复体力,打一场篮球赛,所消耗的体力和绕体育场跑10圈差不多,(我的教练说的)我们提高体力靠的不是红牛,而是每天训练前体育场10圈,训练后,也是10圈。 红牛之所以可以恢复体力,是因为含有高浓度的葡萄糖,维生素,这些有助于补充体能,弥补同汗液流出的微量元素,此外还有咖啡因,有助于提神,但是咖啡因吃太多对身体不好。 对于喝红牛,建议在比赛中途感到体力开始下降时喝,一般是中场休息时喝。如果等到体力透支再喝,一是再打下去对身体不好,而是恢复体力效果不好,因为这样做的话,汗水将会大量...
善于跑步健身的come in
在田径场上 应该算不慢了,当然要是和专业的比,还是世界冠军。。。世界冠军3000只有七分多啊。那慢了很多。。。。
不算快
蔬菜水果在健身饮食中有什么作用?
凤梨有丰富的维生素c、钾、锰和纤维质.能促进钙质吸收,有强化骨质的效果;而丰富的蛋白酵素可以促进组织复元,帮助治疗瘀肿、扭伤。 西瓜含有大量水份、糖份,以及丰富的维生素和矿物质.可以帮助消化、促进新陈代谢。不过吃太多,则容易引起腹泻、腹痛等肠胃问题。
吃水果也要讲究时间,新鲜水果的最佳食用时段是上午。,如果选择上午吃,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。
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