白天睡觉,晚上工作会影响身体健康吗?
熬夜的危害 ※不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎。 ※从健康的角度讲,熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 ※如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。 睡眠专家认为:睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为,睡眠除了可以消除疲劳,还与提高免...
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冬天吃什么水果才能更有益于身体的健康?
收集了一些,先看看吧,希望对大家能有点小用处。1.罗汉果:所含甜味物质的甜度高于食糖300倍,因此糖尿病患者适用。2.凤 梨: 对人体组织有强壮作用,可治消化不良、食欲不振出汗过多( 须抹盐 )。3.枣 子: 俗话说,日食三颗枣,医生不用找。据《本草备要》记载,枣能补中益气,滋脾胃,润心肺,通九窍,和百药。可治便秘、利尿、益胃生津 ( 空腹不可过食须细嚼慢吞 ) 。4.荔 枝: 白居易说它“瓤肉莹白如冰雪,浆液甘酸如醴酪。”可补脑健身,通身益智。荔枝一次不能多吃,多吃可导致上火,引起体内糖代谢紊乱,造成“荔枝病”(即低血糖...
什么蔬菜有益与健康
随着时代的发展,人们渐渐已经不再仅仅满足于“吃饱”,而是越来越注重“吃好”,即健康合理的安排膳食,以下提供的世界卫生组织公布的最佳食品榜,无疑给了你一个健康的标准和提示: 最佳水果:依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。 最佳蔬菜:红薯既含丰富维生素,又是抗癌能手,为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。 最佳肉食:鹅鸭肉化学结构接近橄榄油,有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。 最佳护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒...
边喝牛奶边吃巧克力健康么?
牛奶和巧克力是不可一起共吃的。牛奶是碱性的食物,含有动物性蛋白质和钙质;而巧克力是酸性的食物,含有草酸。如果一起吃进肚子,草酸便会和牛奶中的碱性进行化学反应,并产生草酸钙而沉淀,刺激肠胃而导致肚泻。 而我们平时饮用的巧克力牛奶,其实是经过处理的可可粉,而且加了稳定剂,令巧克力牛奶内的各种成分变得温和,所以喝巧克力牛奶不会对肠胃造成刺激。 常喝牛奶对健康大有裨益,不过,日常生活中仍然也要留点神,有些食物是不能和牛奶一起服用的。 橘子与牛奶——在喝牛奶前后1小时左右,不宜吃橘子 因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发...
如何健康长高?
1.慢跳5~7分钟;柔韧性和放松练习18~20分钟;再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。 2.单杠悬垂,身体放松。两次不负重,每次20秒,一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚,头向下垂。 3.跳起双手摸高,60~70次。双脚跳起摸高,2组,每组10次;单脚跳起摸高,左、右脚各2组,每组10次;每次小间歇5~8秒,每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体,则应增加高度。 4.登20~30米高的小丘,放松、加速、迅速跑下,重复3~4次。 5.睡觉前用系在床帮上的橡筋拉拽身体。一根橡筋...
怎样泡脚更健康?
晚上用热水泡脚,可以让我们睡得更香,更解乏。泡脚可以疏通血脉,驱除体内的寒气,降虚火,泡完后人马上感觉很精神,而且入睡更容易,我们在劳累了一天后,实在应该好好用热水泡泡脚。泡脚方法泡脚的工具一般选用脸盆,深一点的盆更好。直接加入热水即可,不要向里面放任何东西,有些人可能认为放盐比较好些,其实是不对的,盐入体内后直接入肾,会伤害肾气,当时可能很有精神,很舒服,但第二天会感觉更疲劳,所以切忌不要泡脚时放盐。泡脚水的温度要看个人的忍受度而定,当然是越热一些越好,也可以在泡的过程中不断加热水。泡脚的时间没有具体规定,根据个人情况定...