怎么可以合理膳食增加体胳，变壮起来？

不偏食，不挨饿，适当多吃无碘盐，不吃海产品，补充多维元素片
男女标准体重及精确胖瘦分级（图）：

问我科学道理我也答不上~ 不过没什么~ 不用担心，刚刚帮你查过资料了~ 很正常~ 都这样啊！


我也是前几个月没怎么长,到后期就会长得很快的,平时注意营养就行了,不用担心.


绝对正常！！！肚子在了就正常！！毕竟孩子才那么小点不重！！


正常


只...

其实我也面临着这个问题、因为一些烦恼的事情，今年我瘦了很多...但是我现在正在恢复，现在就告诉你个好办法，万物有源头，体重是食物的热量变化而来，所以要多吃肉类，但青菜也要吃，合理的搭配。那没有胃口怎么办呢，当然要做做运动啦，在让自己过的快乐些，其实生活很美好，试试吧朋友


运动加营养的摄取

小建议！希望您采纳！
第一，不能做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐，等无氧运动，！
第二，每天作息有条理，不能晚睡，争取晚上10点睡，别睡午觉！
第三，不能抽烟，喝酒！
第四，别太过容易发怒！
第五，营养均衡，肉类，蔬菜不可少，一天至少一个水果！
第六，每天最好1升牛奶！最少也要500毫升牛奶！记住，要高钙纯牛奶！
第七，不妨看看医生，查查骨龄，或者查缺少什么微量元素，例如钙！
第八，过度的\"自我安慰\",这个一定要控制！
第九，适当的运动，推荐跳绳，但是，跳绳不宜多，3天2次，每次30到40分钟为宜！
第十，每个星期去游...

应该不会 一个月孕囊才鹅卵那么大 不会有太大变化的！


不会


会，10斤以内


一个月一般体重是不会有多少变化的1如果变化也不是很大,一般看不出来


会的但是每周体重不应该超过1公斤的，也就是最初的一个月不能超过8斤
...