怎样消除大腿肌肉的酸痛？

锻炼的太厉害了，悠着点。肌肉拉伤是能难恢复原来的。多增加蛋白的食物，休息，不要再锻炼了。休息好了，在慢慢的锻炼吧。心急吃不了热豆腐，一口吃不出胖子。锻炼是需要循序渐进的。


肌肉酸痛说明肌肉在恢复，锻炼都这样痛并快乐着，痛啊痛啊肌肉就漂亮了。
调整好锻炼的频率和限度，



肌肉感觉酸痛是锻炼的结果
你可以锻炼后给肌肉做按摩
这样可以减少酸痛感

...

如果你左腿不疼的话就没什么大事，是累的吧！别总坐在电脑前，没病也坐出病来的！


如果腿没有症状，大多是腰肌劳损等一类疾病，没有大事。站着比坐着对腰有好处。建议一小时左右伸腰，活动腰部。如果症状不减轻，可贴贴膏药，吃些消炎止痛药（如芬必得等）

一是疲劳过度，二是低钾血症，也可能缺钙。到医院看看吧。

两周左右，锻炼要循序渐进才好


3天就可以适应了


看你做什么运动

缺少运动少傲夜，平时多注意营养的补充，多吃点含高蛋白，维他命B，C，E的食品和水果，睡前喝杯牛奶。


运动量大了，体内形成乳酸


这是你营养不均衡所引起的身体上的反应。你要注意多补充植物型营养。