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干了一天活,浑身肌肉酸痛,有什么方法可以缓解一下?




来个热水澡




泡个澡!



睡一觉就OK!!



放松放松肌肉、活动活动筋骨,然后再洗个热水澡就好了

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身上肌肉酸痛怎么办?



洗洗热水澡,做做按摩,可以缓解肌肉酸痛。


注意休息,实在不行。 就去看医生。 什么事情比身体还重要呢?

每天锻炼到肌肉酸痛,第二天还没恢复,可以继续锻炼吗?



要明确一下,肌肉酸疼和肌肉有肿胀感(泵感)是两回事. 前者说明人体平时可能缺乏锻炼,身体一时不适应,运动产生的乳酸在体内滞留使人感觉肌肉酸疼. 后者则是在器械练习后肌肉得到了有效刺激,内部充血,是肌肉要开始增加的标志. 如果是酸疼,可以依据酸疼的程度选择第二天的运动量.由于器械练习有一定的危险性,所以不要勉强自己.可以休息到酸疼减轻再恢复训练.一般酸疼最多持续10天左右,身体适应了就不会疼了. 如果是有肿胀感,这种感觉一般不会影响自己用力.所以应该继续训练.
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最近胸椎部位酸痛,坐一会就会痛起来,活动一会还好,请问是怎么回事?



颈椎病吧,压迫的胸椎,多注意些就好了,别坐时间太长


最近胸椎部位酸痛,坐一会就会痛起来,活动一会还好…1607


风湿的可能性很小,肌肉的问题大

我忽然发烧,拉肚子,还呕吐.发烧在37.8左右 全身无力.肌肉酸痛



晕~~感冒了。速度去医院。别耽误。

怎样消除肌肉疼痛



1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉酸痛症的运动量,就较少出现症状了。 2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。 3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解,有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。 4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。


可以在睡前用热...
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