求解- -我这身体是怎么回事、、、自从开始上夜班一直在增加体重、

增肥的决佳方法 >~<

` ★★想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。　　★1　 　　遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。　　环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。　　消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。　　身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一...

1、什么都吃并补充复合B族维生素片帮助从食物中释放更多的能量
2、少吃含碘多的食物避免甲状腺机能亢进（食用盐有可能碘加多了）

1图：1.00-1.99米的标准体重。2图：最胖两倍标准到最瘦一半标准的合理、精确分级
3-6图：方便查大概胖瘦不用麻烦算对数了。7-8图：跟常用的局部近似直线公式的比较
9图：BMI局部还不如前面两直线，整体上虽比直线好一点但达不到可用的程度
10图：军事科学院的公式是对不准确的BMI的局部线性化，结果更不准确
体重级数就像地震级数一样告诉你胖瘦的程度，绝对值越大危害越大
体重分数就像考试分数一...

你是不是苦夏啊？增重应该挺简单的，多吃好吃的东西，少运动，心情愉快应该就可以了。这样说真是有点违心，怎么尽告诉你一些不利健康的方法啊。

非常正常，人家生下来都才几斤呢！

亲，放心…只要宝宝一天能换六次以上尿布就证明亲的奶水是够的～要是实在不放心亲可以：鲫鱼和黄花菜炖汤、猪蹄花生汤…这都是特下奶的哦，其次就是骨头汤之类的、平时亲要多喝汤哦：不管是菜汤什么的都得喝……而且每次喂完奶后都可以喝点水哦～平常要保持好心情和好睡眠～不用担心自己奶够不够，一搬麻麻都会有足够奶水让宝宝吃的哦～～亲，望采纳～


不要觉得不足，只要吃完孩子不闹就可以了。体重增加是上身体的表现。 自己要多喝汤水，保证了自己的营养才能有充足的奶水！
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