我从小练武术，后来又研究医学和内气功，我说我什么病都能治好，你能相信吗？

“气功是建立在整体生命观理论基础上，通过主动的内向性运用意识活动的锻炼(调心、调身、调息是其外延)，改造、完美、提高人体的生命功能，把自然的本能变为自觉智能的实践。” 这个定义指明了气功的理论基础，讲清了气功特殊的锻炼方法和锻炼内容，描绘出了气功的锻炼目的。这个定义包括了气功的全部特征。 练气功最重要的是呼吸、自然、精神集中。注意道法自然、循序渐进。


练气！贵在坚持！要意守丹田！思想要集中！

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百步熄灯又叫隔山打牛，百步推山掌之功。表演时将有灯芯的那种油灯点燃，让观众检查其油灯后，表演者立在百步之外，装腔作势运气后，成马步站立对准油灯猛击一掌，大喝一声\"哈”，油灯即灭，表演成功令台下观众喝彩不已。剖析：此术\"门\"道为药用灯芯草一根，以盐卤浸泡灯芯草后，让太阳晒干做上记号，置放在油灯内点燃，当火苗烧至盐卤浸泡灯芯草上时，会立即熄灭。这时只要表演者看到助手做暗号时即击掌，恰到准处而成功。

呼吸一般是分腹式呼吸和胸式呼吸,腹式呼吸主要靠膈肌和腹肌的运动改变胸内压使肺内压周期性变化而使空气进出肺.而胸式呼吸则是主要靠胸肌的运动直接改变胸内压使肺内压周期性变化而使空气进出肺.平静呼吸时一般两种呼吸都存在,但一般以一种为主.男性一般腹式为主,女性则以胸式为主.如果我们平时进行反常呼吸,胸式呼吸和腹式呼吸轮流进行,且但胸式呼吸呼时,腹式却吸,反之一样,但是以一种为主地进行轮流呼吸对呼吸锻炼是很有帮助的.可使肺内残留气体达到最小.且可加强意识系统对呼吸的控制.

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必须的

口气功