高二学生的无奈求助 健身 想要锻炼

等你的运动量够了,作息时间也规律了,瞌睡的问题就会好得多.长身高和锻炼身体是你的主要.最好长高的方法是打蓝球,因为它让你不断弹跳起来.在寝室可用弹跳来锻炼,实在觉得无聊时可以大家来比赛,绑几个高低不一的东西挂天花板,看谁跳起来手碰得高.缺点是寝室活动范围比较可怜,还有引起楼下的人捅天花板的可能.提醒你做俯撑时想清楚是不是只要练好胳膊的肌肉,用法不当会把胸肌练平了就麻烦.所以得仔细上网查查到底哪种练法不会顾此失彼.仰卧起坐练腹肌没错噢!下午多锻炼有助于睡眠质量.祝　学得开心　玩得快乐




想要长高是要有耐心的，运动是一个长期的规划，并且是要行动的。对于一个高二的学生来说，你还有很大的生长空间，楼上说的很好，打篮球是一个行之有效的办法！




提前15分钟起床，可以跑操场。中午午休是必须的，下午课外活动，可以打球嘞。。。。晚上自习后，也可以跑步15分钟，这样就不会睡眠不足嘞。。...