冬天做什么健身的好？
生活原本没什么色彩，现在有了运动，我的生活就多了很多很生动的颜色。冬天的健身运动最好就是跑步，跑步也要有方法，比如跑5000米，比赛时也许是用17、18分钟就跑到了，但我们是健身为目的，不求速度，只要健身的效果，所以先慢慢跑10分钟，身体开始发热了，再以中等的速度跑，尽可能的让身体多流汗水为目的，这样我们的健身的效果将达到最好，为什么说跑步最好，因为跑步是运动中协调性最强的项目，对人的身体各个部位和机能都能得到锻炼和加强。
冬天的运动健身一般都在健身房进行的
不知你去了吗？
如果没有去，我建议你晚上6：30左右公园去跑步，跑到出汗，当然出多少汗水你自己掌握了
然后可以做些单双杠器械运动，这有助于你保持肌肉的弹性和身体的灵活性。
时间大约总共要1小时左右。可以隔一天运动一次，保你身体健康精力充沛！
冬季运动主要推荐在室内！ 在室内跳绳挺好的，不要求大场地，还...
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长时间健身有什么好处
一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。
常打羽毛球，身体杠杠的 羽毛球是一项大众化的球类运动。可是你可不要小看羽毛球这个小球哦，它对于女生减肥瘦身，还有视力方面可是大有益处的。 从事案头工作的人，经常在电脑前一坐就是8个小时，肩酸背痛不说，还容易用眼过度而视力下降，哪种运动有助于提高视力?答案就是打羽毛球。 高视觉灵敏度 很多练习羽毛球的人都有这样的感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有时能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间...
儿童健身运动车在哪有的买
一般的大型超市都有得卖，小一点的集市也有得卖！
健身前要补充什么,才能跟得上呢?还是健身完在补充呢?
重量不要太大，会影响你骨骼发育，重量选择你每次能够完成10次的重量就好，10次是指你多一次做不到，少一次还有劲的重量，饮食上注意摄入高蛋白食物和钙质，蛋白质的摄入量就是你的体重(公斤)乘以1.5得出值多少，就摄入多少克，食物的蛋白质含量对照表可以从网上下载，休息方面，每天睡足8小时，每周每个部位练一次，祝你锻炼出自己想要得体型.
喝什么茶最好，最能健身
红茶 绿茶适量饮用对身体都有好处.可以补充微量元素.喝多会对胃部造成负担.减肥茶属于混合配方.不建议饮用.很容易影响胃肠.内分泌容易失调
喝普洱茶停很好啊。。。还有乌龙
减肥茶必须有国家证明的
喝绿茶！
高二学生的无奈求助 健身 想要锻炼
等你的运动量够了,作息时间也规律了,瞌睡的问题就会好得多.长身高和锻炼身体是你的主要.最好长高的方法是打蓝球,因为它让你不断弹跳起来.在寝室可用弹跳来锻炼,实在觉得无聊时可以大家来比赛,绑几个高低不一的东西挂天花板,看谁跳起来手碰得高.缺点是寝室活动范围比较可怜,还有引起楼下的人捅天花板的可能.提醒你做俯撑时想清楚是不是只要练好胳膊的肌肉,用法不当会把胸肌练平了就麻烦.所以得仔细上网查查到底哪种练法不会顾此失彼.仰卧起坐练腹肌没错噢!下午多锻炼有助于睡眠质量.祝 学得开心 玩得快乐
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