冬天做什么健身的好？

生活原本没什么色彩，现在有了运动，我的生活就多了很多很生动的颜色。冬天的健身运动最好就是跑步，跑步也要有方法，比如跑5000米，比赛时也许是用17、18分钟就跑到了，但我们是健身为目的，不求速度，只要健身的效果，所以先慢慢跑10分钟，身体开始发热了，再以中等的速度跑，尽可能的让身体多流汗水为目的，这样我们的健身的效果将达到最好，为什么说跑步最好，因为跑步是运动中协调性最强的项目，对人的身体各个部位和机能都能得到锻炼和加强。



冬天的运动健身一般都在健身房进行的
不知你去了吗？
如果没有去，我建议你晚上6：30左右公园去跑步，跑到出汗，当然出多少汗水你自己掌握了
然后可以做些单双杠器械运动，这有助于你保持肌肉的弹性和身体的灵活性。
时间大约总共要1小时左右。可以隔一天运动一次，保你身体健康精力充沛！



冬季运动主要推荐在室内！ 在室内跳绳挺好的，不要求大场地，还...