冬季怎么养生好一点？
冬季一定要泡脚，让血液循环更好，人身上所有的器官都靠血液去养的，身上器官都喂得饱饱的，身体就棒棒的
多穿点。中午的时候适当晒晒太阳。跑跑步，晚上喝点蜂蜜，早上喝豆浆，少吃辛辣的食物，多吃水果和蔬菜就好了。
http://baike.baidu.com/view/1514332.htm?fr=ala0#2
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天人相应。
冬季是蛰伏和藏养的季节，那就把握这两个要点
第一，不折腾，不要频繁的美容、按摩、拉皮、灌肠..........，深居简出多睡少付出
第二，多补养，吃些高热和易化的东西，既增加营养又减轻肠胃负担。
再有，滋润避燥，凡事不过分、不过劳、不愚执、不懒惰，如果看看书，在收藏营养的同时也收藏知识和见识，那你的养生收获才真的有质量。
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锻炼腰促进血液循环。
张悟 中医养生食谱
多多晒太阳.。
介绍一些富含钙的食品： 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生等。
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