健身一半，突然手腕用力过猛，手腕感到充血血管骤然发热发麻，是怎么回事？

蜂蜜在农历6月之后所产的品质才是上佳，而且服用蜂蜜要用温开水（水温不宜超过50度）化开饮用最好。

可以慢跑，跳绳，登山等有氧运动有助于提高记忆力。


练太极

你每次锻炼2小时，17--19点，你锻炼的时长和时段很科学，予以肯定。但是，你的调整时间要有所改变，练2天休1天再练2天休2天，按照这个规律锻炼。此规律用半年后变更。 
其次，根据你的资料，身高177厘米，告知你的科学指标。是需要你通过锻炼达到的指标。体重72公斤，胸围（常态）103厘米，胸围（吸气后）109厘米，上臂围36厘米，颈围36厘米，小腿围36厘米，大腿55厘米，腰围73厘米，肩围123厘米，前臂围29厘米。每周自己要做记录。
 
你的锻炼方式我看了很乱，没有章法，达不到事半功倍的效果，以下是...

健美运动与营养密不可分，在健美的营养补充方面，除了膳食作为重要基础外，许多增肌者广泛使用多种营养品，包括乳清蛋白、运动饮料、肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、HMβ等增肌产品。现就国内健美增肌营养品的现状和最新进展做一简述 ：
1. 肌酸（Creatine）
研究表明，在运动训练中长期补充肌酸能够明显提高瘦体重、肌肉力量和爆发力。
中国是世界上肌酸主要生产地，目前国内常见的肌酸产品有粉剂、咀嚼片、微晶粒、口服液等等。粉剂便于保存；咀嚼片携带方便；液体、胶体产品被许多专家否定，因为它们性质不稳定，杂质含量高达40%左右。一水肌酸粉...

最好是喝 清水和淡茶 活动后喝的是清淡点的汤 喝其他的根据 身体的需要改变 不可乱补 健身一般都在清晨 所以最好是按我所说的来做 如果是晚上健身 可以适当根据自身 进行适当的补充 不可过多 活动前最好 白开水300~500毫克 清茶随意 最好适当的 早饭前最好是喝点清淡的汤类


上面几位的说发都很片面,一般健身者最好的选择是含多种元素的饮料.比如:苹果 猕猴桃 橙子 等 最好是能在这混合饮料中添加一根香蕉 可在锻炼前30分钟服用,以便有充...