健身一半,突然手腕用力过猛,手腕感到充血血管骤然发热发麻,是怎么回事?
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健身时吃什么能够补充营养?
多吃含蛋白质的,像鸡肉,蛋.鱼等食物都很好阿,
健身练伤了胸骨 看了医生涂了油贴了膏 平常怎注意下能快点好啊
减少活动
求助,我想在一个暑假里长高,有什么健身法子?(本人不太爱运动)
对晚上睡前喝一杯牛奶,如果你发现睡觉的时候,当你睡意朦胧的时候脚会不经意的突然一抖,那就说明你正在长!一天两杯牛奶,早上一杯,晚上一杯。尽量多吃点水果,各种水果都要吃一点,一天吃不少于3种以上的说过,蔬菜尽量花样也要多一点,颜色越深的蔬菜维生素越多,多你的成长更有帮助!运动的话还是跑跑跳跳(随意性的)、打打球、游泳啊,只要是运动一般都能帮助长个。
喝牛奶打篮球
多吃蔬菜。建议去验个...
如何做好保养健身
早睡早起
50分请教专业健身教练!健身计划
其实三十多分钟真的太少了,不过你也只是个随便练练的,我就给你说说吧,你主要想练手是吧,你可以这样,第一天长跑20分钟,然后锻炼腹肌,第二天锻炼肱二头肌,(哦,对了,你在学校应该什么都没有吧)那你可以做俯卧撑锻炼胸和手臂,俯卧撑做6组,1组30个,然后练腹肌,第三天,还是长跑20分钟,然后做引体向上,不计组数坚持做完30-40个,这样循环,一个星期就练六天,星期天休息,一般如果你练的动作正确的话,等到今年夏天你就可以在海边秀肌肉了,你120能叫强壮吗,我是练健美的,没比赛的时候我的体重是180多,比赛的时候是80公斤,你还要...