除了多健身外~还有什么方法能让自己减少生病[感冒]？

会的！比如韧带拉伤，肌肉受伤，关节扭伤等，要防止受伤也很容易。就是不要过度运动，根据自己的实际情况作健身要求就行了。注意安全…


你都说过度了 你说呢 这问题就等于饭吃多了会不会撑一样


会的 任何事过度了对哦啊不好

远离电脑。因为电脑辐射大。对大脑伤害大。按时作息。不是说一天8小时就可以的。要早睡早起。不要总天待在家里。多去户外走走。晒晒太阳。游游泳。没什么事的。跟我以前一样。祝你身体健康

1. 简易操 　　· 背部保持挺直，坐在椅面上的2/3处，双手轻撑在椅子两旁。
　　·双脚并拢，脚轻轻地踩在地面上。
　　· 一边吐气，一边将脚跟垫高。
　　· 吸气时，将脚跟踩回地面上。
　　· 重复上述动作10次。
　　2. 打坐操
　　·坐在椅子边沿，让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面，撑住身体，使臀部抬离椅子，同时保持背部挺直，并收紧臀部。
　　· 肘部弯曲，臀部前移，身体慢慢下沉，直到小臂和上臂形成直角。
　　· 双臂用力撑起身体，让手臂重新伸直。
　　· 上体伸直，做一次深呼吸，并直腰收腹。保持这种姿势...

因为你也没说清是哪种体虚，所以我只好把资料都给你打上了，你自己可以对照一下，哪个比较对症，希望早日康复！！ 饮食： 如果容易上火那么要注意了，平时多喝绿豆粥，里面最好再加上莲子百合，下火润肺，对肠道也很好，同时可以帮助减少皮肤油光（我试过的）。 如果能接受，希望养成喝茶的习惯，早上一杯绿茶（如果肠胃能接受的话），清理肠道，下火养颜，同时还能平息肝火，有助修身养性。 如果不能喝茶（因为绿茶对胃有刺激性），早上就空腹喝蜜水、盐水，都能达到下火的目的。 下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方 1气虚气虚之体的主要表现为;少气...

 跳跃运动是一种良好的健身方法。
 可以这样做：
 ⑴原地徒手跳跃练习：就是不用任何器械进行原地向上连续重复练习跳的动作。如：直腿跳─从深蹲开始摆臂蹬地向上跳起，下落缓冲还原到深蹲，如此反复练习5－10次一组，每周练习2－3次就可以了。收腹跳─从半蹲开始摆臂跳起收腿收腹，下落还原后，再连续重复练习。每周2次，每次练3组，每组10－20个，就可以了，对腹部减肥很有效。原地跳起旋转练习─从半蹲开始摆臂跳起旋转90度－360度，下落还原后再重复练习。每周2次，每次5－10个，就可以了。对提高人体平衡...