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除了多健身外~还有什么方法能让自己减少生病[感冒]?




还要注意合理饮食和休息,换季时应增添衣服。

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请问哪里有健身拉伸器??



武汉


体育器材店、超市都有,便宜的,贵的都有


、通过直线牵引拉伸解除人体受到的生长发展,帮助骨骼扩展生长空间,突破身高限制.2、矫正拉直弯曲变形脊椎,舒缓紧绷神经,帮助缓解颈、肩、腰、腿关节疼痛.3、纵向拉伸骨骼,帮助身材恢复挺拔,美化腿部线条,持续使用,保持完美动人身材曲线。4、坚持使用,加配一些有帮助之饮食,见效明显
像这种 健身器材大约在1800-2100元之间 有高有低

...

喝酒后可以健身吗?



喝酒后最好24小时内不要健身,这是为了安全。酒会使血液流动过快,并会使身体产生兴奋作用,还有一点就是肢体平衡能力及反应力会下降。就血液流动过快而言,会造成心脏跳动过快,心脏供氧量不足而导致缺氧。还会造成室颤


可以



喝多了会伤身,
少量适中可以健身!



大吃大喝和运动可是背道而驰的啊 当然 为了工作 ...

怎样健身,对身体有益?



锻炼身体的内容丰富多彩,方法很多。比如:可选择一些增强心肺功能的锻炼内容,如跑步、球类、游泳等,对一般市民来说,只要自己处于不停地跑动跳跃的运动状态,持续30分钟左右就可以起到增强心肺功能的良好作用。每周要坚持2~3次。也可以选择那些增强肌肉力量的锻炼内容,如举重、引体向上、俯卧撑、收腹举腿、双臂屈伸等极简易的动作,只要合理安排运动量,就会有明显效果。还可选择一些娱乐游戏性的锻炼内容,如各种活动性游戏,散步,周末、节假日的远足郊游等,对于松弛紧张的工作学习后的神经,消除疲劳,获得轻松愉快的情绪,有重要作用。总之,每个锻炼者...

没精神健身...该什么时候睡..什么时候起?



早晨7.00晚上22.00之前。前提是要坚持下去


晚上尽量早睡,别熬夜.早上六点多起来就不错


早睡早起


合理安排 尽量不要熬夜

为什么我健身后脑子疼



你要注意合理的休息与饮食!减少一次运动的时间和激烈程度,不要让自己过于疲劳


少运动


缺氧 供血不足 就是你贫血 你是不是蹲下久了站起来还会晕?


你的运动神经处于压力状态,你最好降低健身重量,和注意夏天多吃点清淡的东西,因为油脂类食物对大脑血管不利
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