谁有切实可行的增加体重计划,跪求?

多吃少动，别单指食堂的饭菜，给自己多加几餐，别熬夜，多休息。




多吃零食，高脂肪，高热量的



吃完就睡，容易增胖，如果真的想胖，几百块买个胎盘吨吃了 会胖会很补。




多吃多睡！




建议你每天睡前推肚子，就是从心口窝一直推到肚挤眼，每次100下，然后每天喝碗山药薏米粥，可以起到健脾养胃的功效，脾和胃调理好了，想不胖都难，还有就是每天要进行适当的锻炼，慢跑30分钟以上感觉有点微微出汗即可。




不管操的好的，使劲吃就行，一顿饭吃几十个馒头，不怕不胖！




像大伟一样活着，保证发福

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