失眠，烦燥，郁闷，头痛，消瘦，焦虑，易怒，脱发，胸闷，四肢无力，腰酸腿软，反应迟钝，食欲不振……怎么办？

吃点开胃的东西，尽情的玩下，放松自己




如果有上面的那些问题只有两个可能：一是你喜欢一个人 二是你快要见上帝了




失恋了！




建立信心：对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 安排规律生活：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。 保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器...