认知错误导致思维偏差怎么办？
这是因为建立了事物表象之间的错误的关联关系，也就是认知错误，会影响你对处理方法和选择的错误判断。你需要做的是纠正和认识到这两者是没有必然联系的，也可以通过阅读一些专业的分析来帮助证明和改善认知，从而打破你的思维偏差，做出正确的判断。
出去走走。多点与人交流。说话大声点。多点微笑。把自己周围的气氛提高。才能从建自信。没事的，你只是信心不足。
转移注意力。可以让自己不去想这个。时间久了就好了
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情绪低落咋办？
老想不开心的事情就会不开心，老想过去的事情就不能开心，所以呢拿现在的时间，去想开心的事情，去想明天应该做什么，想现在找谁去聊天呢。转移注意力就会开心了。
发泄
外面去玩吧
寻个游戏（暴力） 狠玩...
听听歌、去树多的地...
莫名的情绪低落，什么方法可以改变现状？
你的悲伤可能是生活所致，其实生活中很多细微的事物会引起悲伤的心态，比如不禁意间看到不幸新闻，或是路边饥饿的乞丐，都会或多或少的是我们感到悲伤。你需要回忆，想一想什么使你悲伤，这是改变的前提（当然时间是治疗心病的良药），然后，想一想好的方面，你要相信不幸只是暂时的，明天会有所不同。如果你真的无法找到问题的关键，试试听一些激情四射的音乐，比如说当我烦恼时，我会听并且跟着唱，大约一个小时，心情会很好，当然，做些剧烈的运动也可以起到好的效果，比如长跑，应该是最见效的运动。但无论如何，睡觉是当之无愧的治疗悲伤情绪的良药，只有在睡眠中...
每天晚上都会有那么几个小时心情很低落、该怎么让自己不会这样？
说明你是一个正常的人，还有应变的能力，只是自己没有信心罢了，在你最无法处理的时候暂时放一下。也许这个时候正是你情绪低落，最不能自抑的时候，那么就要把心用到别的地方比如听听音乐，看看书或是静坐一下，给自己一个调整的时间。也可以在你工作最顺利，处理问题最高涨的时候可以解决它。其实我也和你一样处在这样的地方，但我并没有气馁，因为有一种信念在支撑着我，努力地做好现在的事，在以后的日子里，我可做自己想做的事，只要我在这个社会一天，我就能摆脱现在的困境，我就能不断地向前发展，直到接近我的目标。因为我要用全身心的爱来迎接每一天。面对困境...
我现在在重庆上班，一想到工作我就情绪低落、悲观厌世，是不是得了抑郁症呢。怎么都高兴不起来？
抑郁症一般表现问思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低。不要着急你先去医院看一下嘛，抑郁症不严重的话可以着急调节。你就去重庆好像有一个叫红.十.字.的一个博.爱.的医.院可以去看看。哪里挺不错的。
找些乐观的朋友；多聊聊心里话；或者换个工作；保持积极心态。睡眠要好。
如何制止低落的情绪
不良情绪的处理：1。提高自身的心理素质水平2。培养抗压的心理能力，遇事要做到良好的心理准备，当遇到挫折时应积极面对，接受，总结经验，而不是消极埋怨，逃避。3。转移注意力。具体方法：逗笑，游戏，观花，赏乐，听歌，书写等。
听歌去闹市逛逛！看看一些比较新奇的东西，比较有效果哦！
这个问题你自己应该知道！