大家好 我想问问有什么办法可以避免驼背

1.如何防止老年人驼背 第一:中医认为“肾生髓主骨”。老年以后肾气渐衰，故骨无所养，致骨质疏松，萎缩。若中年以后经常服用一些补肾的药，则能延迟骨的老化。常服用的中药和中成药有：当归丸、肉桂、菟丝子、制附片或六味地黄丸、枸杞子等。常用西药为：雌激素对妇女的老化有一定治疗效果，但副作用大，长期使用可引起阴道出血，腹痛。 第二：最主要是加强营养。补充一定的维生素D和维生素C、蛋白质和锰、铁、镁元素等。 第三：要经常进行户外活动。如慢跑、晨练、练太极拳等体育活动。既可以修身养性，又可防止骨质老化，避免过早驼背。 2.如何防止青春期驼背 青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，...

①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。 ②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。 ③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。


经常注意一下...

办法是有就看你坚不坚持咯!你就每天背靠着墙也就是背后贴着墙，每天坚持做。一开始就三分钟如果可以的话还能再久点.....一天一天的增加时间，尽量看书写字都要正规这样也对眼睛要好滴！



睡在硬床上岂不更好？

尽量不要弯腰了，睡姿要平躺


用背背佳 望采纳

你多大年龄了？这个病在用药的同时，一定要加强锻炼，你平时注意锻炼吗？用的是什么药？西药是缓解控制不了病情的。


您好！
您的背部越来越僵硬，病情在进一步的恶化，建议您最好到医院做个彻底检查。
您用了两年的药，是中药还是西药？注意吃药时间久了，还会伤及到您的肠胃、肝脏。
祝您早日康复！



没用，那东西是重里面开始坏，还是坚持吃药，在锻炼吧