健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

本人14岁,健身有害吗?




健身有益无害

“本人14岁,健身有害吗?” 的相关文章

我的身体不太好,还想健身。



我觉得最好选择跑步 最好是慢跑 最好不要做太激烈的运动 毕竟你身体不太好吗 或者你可以去医院检查下 看看到底是什么情况 不要盲目的去锻炼


量力而行,尽力而为。打太极拳吧


看你的症状,游泳对你是最好


不能一开始就进行剧烈运动,要循序渐进。太极拳、五禽戏都不错

...

运动健身一般在什么时候最有效?



早上刚起来的时候不管几点都可以清晨的时候最好了,那会全身的肌肉都没活动开可以长肌肉;还有就是晚上睡觉之前,做10--20分钟的体能可以增强体力又可以增强抵抗能力;因为我当过兵,所以这些都是常识


清晨 和下午吧


上午太阳出来的时候


当然是早上咯!空气清新,一日之记在于晨吗!
...

脂肪 新陈代谢 消耗 健身



人一般是以摄入糖分来消耗的。
 
剩余的糖分就会转化成脂肪。
 
如果像燃烧身体里储存的脂肪,只有运动,当运动到感觉身体使不出力气的时候,也就是机械化运动的时候,那时候运动所消耗的能量就是燃烧脂肪得来得了。
 
新陈代谢加快的却是促进身体能量消耗加快,但也促进了营养和能量的流失,这时候要适当补充淡盐水。
 
这只是我的个人所得,并没有百度什么的。
 
至于你信不信,我反正是信了。^_^



啥意识哦

我们在电脑前如何健身?



多走动走动 ,不要一天都在电脑面前,还要多喝水,多注意一下眼睛。运动就是要多走动走动,活动一下筋骨。

22岁健身还来的及吗



没有什么限制的,不过刚开始量要少些,慢慢来,循序渐进。


来得及;重在身心健康。健康最重要。


可以,



任何时候都可以锻炼身体,但是,如果身体有点问题,请先请教医生;如果使用噪音比较大的器械,请做好隔音措施!
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。