脚韧带扭伤了

运动的时候带上护腕，护膝等


小心点嘛

韧带是连接两块骨头的组织。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围...

打了可以减少疼。但是伤还是不会那么快好。

这种现象你不用担心，到药店卖点红药膏外敷或者红药口服，活血化瘀止痛治痛。

还是一个一个回答吧！
一：你的椎间盘问题，不是很严重，但是要重视，否则极容易加重！下面给你一点建议：
        
1、睡硬板床，也不要太硬，可以用木板床板，铺一到两层被子
2、不要拿重物，不要弯腰，多卧床休息，不要久坐，不要久站
3、如果可以锻炼身体，建议拉单杠，游泳，倒走,除此之外其他的暂时都不要做
4、治疗方法尽量选用针灸、推拿等没有副作用的疗法，如果病情不严重的话可以治疗的相当理想，前提是要找一个可以的医生，加上你的配合，再加上...