体重增加的原因有哪几种？

如果你在已经严格控制了卡路里的摄入、同时积极参加运动的情况下，体重还在不断增加，那么你需要关注一下是否有下面提到的一些情况。在很多时候可能是多种因素共同作用才导致体重增加的。
睡眠不足： 人只有在充分休息的情况下才能正常地行使其功能。如果睡眠不充分，在生理上就会处于一种应激状态，激发身体更有效地储存脂肪。另外，在熬夜的时候你可能会吃点夜宵，这会额外增加卡路里的摄入。精神压力： 现代社会对每个人的要求越来越高，需要我们做得更多、做得更好、成就更大，这自然就产生了压力。虽然这种压力可以推着我们向前，帮助我们应对人生的很多挑战，但同时也影响了我们的情感和情绪，并激发人体进入生存模式，使人体储存 “燃料” (脂肪)、减缓代谢、释放很多的化学物质 (如皮质醇、瘦素及其它激素)，从而使我们更有可能变胖 (尤其是腹部的脂肪堆积)。很多人会通过多吃多喝来缓解压力，但是长期来说这种减压方法肯定不会奏效。专家建议采用运动、放松等方式来减轻压力，因为它们同时还可以消耗卡路里，给我们带来其他的健康益处。药物： 有些治疗抑郁症、心境障碍、癫痫发作、偏头痛、高血压和糖尿病的药物会引起体重的增加。增加的幅度不等，...