??|
??10?47?159?????
?????
1??10?
2????7?
???
1???9?
2???6?
???
1?9?
2?1?
3????1?
4??8?
5???1?
6??1?
7??1?
8????1?
9?????1?
????
1?1?
2??7?
3?3?
4????1?
5?????1?
?????
1??1?
2?2?
3??1?
4?1?
5?4?
6??1?
7?1?
8???5?
9???1?
???
1??3?
2??3?
3??6?
???N???
1??8?
2N?6?
3????3?21?
4??1?
??????????
1??7?
????
1??4?
2??5?
3??5?
4???1?
5??1?
6L?4?
7??1?
8???5?
????
1??????1?
2???????1?
3??5?
?10?;..?.??.===
?????
1??10?
2????7?
???
1???9?
2???6?
???
1?9?
2?1?
3????1?
4??8?
5???1?
6??1?
7??1?
8????1?
9?????1?
????
1?1?
2??7?
3?3?
4????1?
5?????1?
?????
1??1?
2?2?
3??1?
4?1?
5?4?
6??1?
7?1?
8???5?
9???1?
???
1??3?
2??3?
3??6?
???N???
1??8?
2N?6?
3????3?21?
4??1?
??????????
1??7?
????
1??4?
2??5?
3??5?
4???1?
5??1?
6L?4?
7??1?
8???5?
????
1??????1?
2???????1?
3??5?
?10?;..?.??.===
“??|” 的相关文章
???L?
?,?.???????????E???
????????
??
?????????????????????]????
?? ???????\????]????????:??????????]?????????????????????????????
??
1.:?????????????????????????????I??????
2.:??????????????????????]?????????????????????
3.:?????????????????
4.:?????????????????
5.]?:????????????????]????????...
????????
??
?????????????????????]????
?? ???????\????]????????:??????????]?????????????????????????????
??
1.:?????????????????????????????I??????
2.:??????????????????????]?????????????????????
3.:?????????????????
4.:?????????????????
5.]?:????????????????]????????...
为什么腿抽筋
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议：1.穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。2.拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了...
小腿经常会抽筋怎么办？???
小腿抽筋是指肌肉不由自主的抽搐而产生疼痛，痛楚维持的时间可由几秒钟至数十分钟不等。一般而言，抽筋所牵连的肌肉，通常横跨两个关节部分，如小腿抽筋，便牵连脚跟及膝盖关节；大腿后肌抽筋，则牵连髋关节及膝盖关节。 一、肌肉疲劳所致尤其是经过长时间运动，或长期穿着高跟鞋。 二、预防抽筋窍门 要预防睡眠时抽筋，除了可作适当的伸展运动外，大家也可从日常的习惯入手，如定期作自我脚步按摩或浸足浴，藉以降低抽筋的几率，一觉睡到天亮。另外，也要提醒大家的是：1、在运动后，要注意摄取足够的水分、盐分及电解质，以维持体内酸碱度的平衡。2、每天可...
脚抽筋怎么办
抽筋时把抽筋那个脚往后用力勾，一会就好，挺灵 1、着凉 被子盖好，褥子的厚度也要足够，特别是腿部的保暖要注意。如果是夏天的话，注意别用电扇、空调直接吹身体，特别是不能对着腿部吹； 2、缺钙 平时应多喝牛奶，多喝骨头汤，如果缺钙比较严重就要适当吃一些补钙药物； 3、动脉硬化 这个多见于老年人，而且很多也是由于缺钙引起的； 4、机械性的...
为什么会抽筋
抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛)，一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张，在受波及的部位，肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。常见的发病肌肉是腓骨肌。 抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起。由活动引起抽筋的原因是因为出汗过度引起缺盐造成的，所以在锻炼前多饮些水，可以预防抽筋。只是少数情况下，血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋。 如游泳时抽筋切勿慌乱，可根据抽筋的部位，采用下列相应的自救法，能解“燃眉之急”。 小腿和脚趾抽筋 先吸一口气仰浮在水面，用抽筋腿对...