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不缺钙咋抽筋?



抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。 有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人,有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上,而患有周边血管病变及关节炎患者,较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年,在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象,其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 造成脚抽筋的主要原因有: 1.局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。 2.环境温度突然改变。 3.情绪过度紧张。 4. 5....

如何预防腿抽筋



预防腿抽筋可以从以下三方面入手:  补充钙质和维生素D,可适当吃钙片,也可吃含钙丰富的食物,如虾皮、牛奶、豆制品等。
  要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,把身体充分活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛就能避免腿抽筋。
  注意睡眠姿势,要注意保暖,不要使局部肌肉受寒。



补钙就好了。


得补钙

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小儿抽筋有那些原因



小儿惊厥(即抽筋、抽风、惊风)是小儿时期较常见的中枢神经系统器官或功能异常的一种紧急症状。 一、引起小儿惊厥的常见原因有很多,其中高热惊厥,常见于6个月至3岁,偶可见4~5岁的婴幼儿。多发生在急性呼吸道感染,体温骤升达39℃~40℃以上时。惊厥停止后,神志恢复正常不引起脑部损害,脑电图暂时出现慢波,以后正常。惊厥者若有癫痫家族史,日后有可能会转为癫痫。 二、中枢神经系统感染引起的惊厥,仅次于高热惊厥,除体温急骤升高外,多数在惊厥发生前后有昏睡、嗜睡、谵妄或昏迷。常见的疾病有:各种脑炎、脑膜炎、中毒性痢疾、败血症等。...

睡到半夜脚突然抽筋怎么办?



有的人睡到半夜时,每当脚的姿势改变或肌肉轻微收缩时,就会突发小腿肌肉抽筋,并伴随剧痛,疼痛可持续几十秒或几分钟。这种现象叫做“夜间肌肉痉挛”或“抽筋”。夜间肌肉痉挛可发生在于任何年龄层,但中老年人发生的频率更高。夜间抽筋与以下因素有密切关系。  1.缺钙常会导致下肢关节疼痛,疼痛时会加剧腿肌收缩,从而发生疼痛;
  2.腿部患静脉曲张,白天运动过度(如登山、远行等)等;
  3.某些疾病会增加抽筋发生机会,如尿毒症、甲状腺功能低下及周边神经病变等。腹泻、呕吐导致水分丢失过多,也易发生夜间抽筋;
  4.药物因素,比如利尿剂...
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