老年人腿脚抽筋有什么办法吗?
年纪大了,时常会出现腿脚抽筋的现象。为了预防腿脚抽筋,我除了在日常生活中及时补钙之外,还通过以下方法消除腿脚抽筋现象,效果比较理想。
1、足尖运动。脱鞋站立(为防跌倒,可手扶桌椅或其它固定物),脚尖着地并尽量将脚后跟抬起,持续10秒钟后放下,然后休息数秒钟接着再继续做,如此反复进行10至15分钟,早晚各1次。再配合做旋转踝关节,则效果更佳。常做足尖运动,能刺激足部末梢穴位,促进血液循环,使皮肤温度升高,肌力增强,解除小腿痉挛,而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。
2、睡前泡脚。每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜),等到水冷了,再倒进热水以保持水温。浸泡时间15至20分钟。睡前用热水浸泡双脚,可起到促进末梢血液循环,舒筋活血,解除痉挛的作用。
此外,睡前饮水,也能起到放松神经,松弛肌肉,减少抽筋的作用。
我相信补钙是最关键的。
腿抽筋有三种可能,一是运动过度,二是上火,三是缺钙。
老人家一般是缺钙,可以适当吃点钙片,喝些牛奶。
补钙是关键,多吃一些粗纤维食物,加上适当的锻炼。
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补钙,晒太阳
多喝牛奶
多补钙
去找医生
吃钙片哦!
是缺钙的表现,吃安利纽崔莱钙镁片吧,高含量,易吸收~
注意保暖,再多补钙.
可以用热水泡泡脚
那说明身体缺营养 最好去咨询下医生 一般那样都是贫血引成的
腿脚经常会抽筋说明缺钙,以前我也会,但吃了两瓶新钙中钙后两年来就很少抽过了
要经常用热水泡脚,顺便按摩腿部
补钙
腿抽筋是因为人体对钙的缺乏,建议多晒太阳,多吃些含钙多的食物,适当运动
同意楼上的朋友们补钙!~不过晒太阳最划算了!~呵呵
我想还是去大点的医院去看盾吧,那这样问,我看和猜的没什么两样
我想抽筋大多...
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我可以使用氯乙烷喷雾剂缓解夜间腿脚抽筋吗?
您好! 不知道您现在的病情怎么样了?由于强直性脊柱炎这种疾病比较复杂,且严重影响人们的身体健康,所以治疗强直性脊柱炎一定要早发现早进行正确有效的治疗才是!
强直性脊柱炎在治疗期间一定要注意做好功能锻炼和保健,保持一个好的心态,这样才能有利于病情的康复。
您也可以跟我详细交流,希望对您有所帮助!
有片子没有,可以发过来帮您会诊一下。
我下肢酸软疼
要验血,看是否有风湿,缺钙、低钾。
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其实我觉得你的提问还应该具体点,别人会好回答些,你的提问很抽象,所以不这么好回答你~~~
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游泳小腿脚筋老是会痛这是是如何回事麻烦哪位知道的解答一下谢谢
游戏之前没有做准备运动吧!还有就是一开始下水不习惯,下水前要做些准备运动等就少有这种现象!
可能缺钙吧,还有要做热身