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经常腿脚抽筋怎么办？

两脚伸直，一手抓住脚碗，一手抓着脚底（这只手往身边的方向推），需要2个人

补钙，晒太阳

多喝牛奶
多补钙

去找医生

吃钙片哦！

是缺钙的表现，吃安利纽崔莱钙镁片吧，高含量，易吸收~

注意保暖,再多补钙.

可以用热水泡泡脚

那说明身体缺营养最好去咨询下医生一般那样都是贫血引成的

腿脚经常会抽筋说明缺钙，以前我也会，但吃了两瓶新钙中钙后两年来就很少抽过了

要经常用热水泡脚,顺便按摩腿部

补钙

腿抽筋是因为人体对钙的缺乏，建议多晒太阳，多吃些含钙多的食物，适当运动

同意楼上的朋友们补钙！~不过晒太阳最划算了！~呵呵

我想还是去大点的医院去看盾吧，那这样问，我看和猜的没什么两样

我想抽筋大多数是中老年人.一是缺钙.二是怕招凉.东北人睡睡大炕啊.晒晒太阳啊.多吃些含钙多的食物.补补钙 .经长运动运动.是最好的办法咯...

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腿脚抽筋怎么办？

3步骤正确处理抽筋

抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。

正确的处理步骤如下： 1．按摩抽筋部位。 2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。 3．在抽筋局部用毛巾热敷。
希望对你有所帮助:
　防止抽筋的5个贴士

抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。

◆ 1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可...

最近总是腿脚抽筋，怎么回事呢？

造成脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 (10)不知名的原因。如何减少脚抽筋的机会： (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽...

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