健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

驼背怎么办…!

驼背?还是寒背?驼背最好去医院看看。寒背的话平常就要注意姿态所谓:站如松,坐如钟,行如风
解释:
站着要象松树那样挺拔,坐着要象座钟那样端正,行走要象风那样快而有力 
  坐、立、行涉及到脊柱、胸廓和四肢。脊柱原来是直的,由于人类学会坐、立、行,因适应头部、胸廓等重心压力而形成三个生理性的弯曲。即:颈曲、胸曲、腰曲。这些生理性弯曲随着年龄增长而逐步巩固。颈曲和胸曲约在7岁基本固定,而腰曲则在青春期才基本定型。在14岁前,脊柱之间充满软骨,5岁开始钙化,大约20岁左右脊柱才最后定型,因此在整个儿童青少年时期要注意预防脊柱弯曲畸形。 
  胸廓是由胸骨、肋骨、脊柱形成一个腔状结构。在儿童时期,所以的骨、软骨连接处正逐渐巩固,很容易受外界影响而发生变形,甚至影响内脏。 
  正确的坐姿是:抬头,两眼正视前方,躯干挺直,两肩呈水平状,躯干与大腿垂直,两小腿与地面垂直或向前伸,两足平放地面,使膝关节后面的肌肉、血管、神经不受压迫,坐时感到舒适而又不易产生疲劳的感觉。 
  正确的立姿是:应使头背、臀和脚跟在一条直线上...

“驼背怎么办…!” 的相关文章

驼背怎么矫正?



睡硬板床


驼背是比较普遍的现象,多数的疾病并非疾病所致,而是长期的不良姿势,所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。 第一,体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢,双脚外开180度,成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行,比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上),经常进行这样的站姿练习,可以逐渐矫正驼背,这也是舞蹈形体训练的一种新方法,是有科学依据的。 第二,使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体...

睡觉的时候发现腰不能碰到床板,请问是不是驼背了?



这是人体的正常生理弯曲,脊椎共有四个生理弯曲,脊椎在腰部也有一个,主要作用是为了减轻脊柱压力,当平躺时腰部就会有空隙,你可以在腰下垫些柔软的衣物,现在为了迎合这种生理需要,还有记忆床垫,就是在你睡觉的时候会随着你的生理弯曲定型,但这种床垫一般较贵,便宜的质量不好,更容易累,所以还是垫一下吧。另外,向右侧睡的话对身体好哦

我的背有点驼怎么办?



我以前和你一样!你把两边的肩膀张开点  背就自然直了   你养成这种习惯自然就好了!



背背佳!!guan yong de


穿贝贝佳
 

怎样呵护孩子的脊椎健康,预防青少年驼背?



现如今因为含胸、驼背到医院就诊的青少年越来越多。专家认为,青少年驼背不仅影响形体美,而且还会影响心肺发育,使青少年易产生疲劳感,不能坚持长时间站立行走。  青少年时期孩子骨骼尚未成熟,而学习任务重、压力大,容易出现弯腰驼背的坏习惯,孩子不注意,父母可不能疏忽,生活中经常观察一下孩子的背是不是往前弯?站直时两个肩膀的高度是否不一致?读书写字时眼睛离书本是不是很近?如果孩子存在这些问题,很有可能身姿已经出现了问题,家长应该为孩子早预防、早矫正。  驼背对正在发育的青少年来说不是个小问题。6~12岁的孩子最容易驼背,这个时期家长...

怎样快速有效的矫正驼背,江湖救急



每天早晚立正靠墙各站10—20分钟,一定要抬头 挺胸,最好将身体贴在墙上,切忌一定要保持直立,脖子与头之间一定要直。


1.坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10~15分钟,每日3~4次。   2.背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2~3次。   3.仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两...
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。