怎样改一下忘性大的毛病？

引起记忆力下降的原因很多，导致记忆力下降的原因可分为两部分：一是生理上，二是心理上。心理上的原因是由于长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退；而心理上的原因是由于长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退。 有饮酒嗜好者出现记忆力减退时，这是慢性酒精中毒的信号。 吸烟对人的大脑有损害，随着吸烟者的年龄增长可能导致其记忆力衰退。 所以，注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质锻炼、并积极防治动脉硬化等，是保护大脑健康的重要措施...

12种能增强记忆力食品 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 1、牛奶。 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸...

记忆力减退需要吃大豆、花生、瘦肉、内脏、核桃、芝麻、瓜子等，他们都含卵磷脂，小黄鱼、魔芋、虾等他们含有脑黄金。


吃点保健品


一、加强脑体锻炼要勤学习，多动脑。“流水不腐，户枢不蠹”，多开动脑子，多分析问题，可防止脑子迟钝，使大脑皮层的记忆神经永葆青春。不妨经常做些脑筋急转弯、纵横字谜游戏以及其它有关记忆力的练习。 要加强体育锻炼。体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方，运动可促使全身血...

第一，你心事很多，工作压力很大。第二，你平时不注意保养、你身体缺一种维生素。我个人给的意见、合理膳食，多吃一些豆制品，早上条件准许你应该吃一碗黑豆沙，就是把黑豆煮碎成沙状，黑豆有抗老化给眼睛和大脑提供必需的营养！



影响记忆力衰退的因素很多，或是营养搭配不均衡，却少某种维生素，或是年纪大了，或是一心多用


你心事太多

是啊，天气热了体内水分流失得快，容易上火，一上火人就比较容易急躁，比较容易生气


学会放松啊！


嗯~喝点冻的东西，散散步。