一个人在外如何消除无助感？
要是我的话，我就会：看书，看电影，找朋友，上网，听音乐，运动，逛街，买零食……
还是很多的哩！
呵呵有同感额 建议你让自己过得充实一些吧 找自己喜欢的人聊聊天 发发信息 或者自己听听音乐 但建议是轻音乐哦 去试试吧
吃
找个对象
劳其筋骨，饿其体肤
应该要让自己学会放松自我。
多结交一些有益的朋友
说句大话，把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。其实最好是拥有1，2个知心朋友，有委屈的时候向他们诉说诉说。
很難消除那種感覺.我和妳同感.不可能每天和朋友聊天,上網又很浪費時間.充實自已做自已想要做的事比較實際
拼命的玩，睡觉，尽量不要让自己闲着
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抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
治疗其实还要去专业的医院，不然很容易复发。你可以去成都什么生物医学研究所。那家医院在针对目前失眠、抑郁症、神经衰弱等神经内科疾病看病难、看病贵等难题，同时也为响应国家卫生部开展网络预约、挂号政策，缓解国庆门诊就诊挂号压力，特推出更方便大家就诊的网络预约、挂号政策。
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回答了你的问题算不算？
前所未有的失望，失落，和压力，感觉人活着真累，就像行尸走肉一样，在也找不到方向感了，很迷茫，很无助……真的很累！
想一想以前快乐的事，出去转一转，或者把你难处给朋友讲一讲，让他们帮你出出主意，尽量把烦恼看淡，不要一直去想不开心的事，一切都会好的，加油
能理解你的感受。人就是这样，曾经有段时间自己也是这样。可以静静的坐下来，理一理自己的思绪，问一问自己失望、失落、压力， 都是因为什么引起的。自己最清楚自己的事情，等你自己理清了思绪，这些问题就会迎刃而解。相信自己。
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不要做事后诸葛亮,什么事情都有两面性,,静观其变