有什么办法能加强体力?
不同年龄层的锻炼的方法
不同年龄段的人们需要按照各自体质状况选择适合自己的锻炼方法。下面是几种增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活的锻炼方案。
一、20岁左右。这个阶段应通过肌肉强化训练取得“ 常规体力”。每周可隔天进行1次、每次大约30分钟的负重训练 使主要肌群（胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌）都得到锻炼。另外，还可进行20分钟的心血管系统锻炼，如有氧健身操、慢跑、骑自行车等。
二、30岁左右。在这个时期，对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。为使关节保持较高的柔韧性，应多做些伸展运动，还要注意心血管系统的锻炼。久坐办公室的人们更要注意常做些伸展运动。方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟或两腿分别上举，尽量举高，坚持30秒钟。
三、40岁以后。此时期的人体力逐渐下降，肌肉逐渐萎缩，身体开始“发福”，这与肌肉总量的减少有关。每周可进行两次锻炼，内容包括：25～30分钟的心血管锻炼，中等强度；10～15分钟的器械练习，要小重量、多次数，为防止意外，最好不使用哑铃，多用健身器械；5～10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。另外，间...
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有了胸肌，但是长时间不动会缩小么？
1、肌肉长时间不进行无氧运动，就会萎缩，脂肪就会增加，这也是平时人们常说的不锻炼了就会变胖的原因。
2、每次你做无氧运动就要是尽可能地破坏肌肉组织，肌肉疲劳是正常的，不会使肌肉萎缩，这是肌肉生长的前提。然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
嗯 可以在家做几组俯卧撑 ，这样可以保持不变小
会的，但是坚持锻炼3个月就定型啦
不会，但你还是要适量活动
2、每次你做无氧运动就要是尽可能地破坏肌肉组织，肌肉疲劳是正常的，不会使肌肉萎缩，这是肌肉生长的前提。然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
嗯 可以在家做几组俯卧撑 ，这样可以保持不变小
会的，但是坚持锻炼3个月就定型啦
不会，但你还是要适量活动
怎么练上肢肌肉（胸肌。胳膊。手臂。肩膀这几块）有哑铃和50KG臂力棒（一次性最高纪录是75个)。
哑铃是万能的，胸肌，做推胸运动，胳膊就是二头，不多说，手臂做手腕处运动，肩膀主要是肌，建议做侧平举，还有斜方肌就是脖子后面那块大的，做怂肩运动就行。具体建议你去网上看视频，动作一定要标准才有效果。希望帮助到你，谢谢。
提问人的追问 2011-06-02 15:07 能不能具体点的。比如方法细节之类的。最好有视频和图片
回答人的补充 2011-06-02 15:10 不好意思，我的是手机啊。健身有本书，叫健美图鉴，很好。图片和视频...
提问人的追问 2011-06-02 15:07 能不能具体点的。比如方法细节之类的。最好有视频和图片
回答人的补充 2011-06-02 15:10 不好意思，我的是手机啊。健身有本书，叫健美图鉴，很好。图片和视频...
自从断奶后，乳房缩小了怎么办？
断奶后乳房萎缩，常见的原因有：①妇女哺乳期体力消耗。体内储备的脂肪消失，体形变瘦，又不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护。②部分妇女由于哺乳时间过长，卵巢功能恢复较慢，使女性激素分泌减少，乳房出现萎缩。③有些妇女对性要求淡漠，缺少性刺激等，也使乳房容易萎缩。
断奶后乳房有什么变化呢 ? 主要是乳腺迅速发生退行性变化，贮留在腺泡腔内及导管内的乳汁多被吸收，大部分腺泡开始破裂，腺管萎缩变细，结缔组织增生不足，使整个乳房松弛下垂。
产后及时落实避孕措施，以便正常恢复性生活。对乳房已经出现萎缩，经检查又无任何器质性疾病者，可采取以下两种补救措施：
1 、调理饮食 饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰...
断奶后乳房有什么变化呢 ? 主要是乳腺迅速发生退行性变化，贮留在腺泡腔内及导管内的乳汁多被吸收，大部分腺泡开始破裂，腺管萎缩变细，结缔组织增生不足，使整个乳房松弛下垂。
产后及时落实避孕措施，以便正常恢复性生活。对乳房已经出现萎缩，经检查又无任何器质性疾病者，可采取以下两种补救措施：
1 、调理饮食 饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰...
乳房下垂松弛用芙蕾雅有没有用？
我也为波波增大困扰了好多年，医生说是生育哺乳后，波波纤维失去弹性，导致波波下垂、松弛、萎缩、外扩、粗糙暗淡的，后来医生介绍我用芙蕾雅穴位按摩再加上适当的夹书丰胸运动，在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部，现在感觉比以前是大了一些。
腹腔积液的原因与治疗
腹腔积液？ 没有发热，腹痛吗？ 现在需要明确的是， 是否真的腹腔积液？ 可以行CT检查，或者去别的医院复查B超， 因为，如果本来没有积液却按照腹腔积液治疗肯定是无效的， 并且，如果是少量积液，有误诊的可能。 再说积液的原因， 如果是细菌感染引起的积液， 肯定会发热，腹痛 的， 注射氨曲南是应该有效的， 如果没有腹痛，发热， 可以基本排除细菌感染， 注射氨曲南是没有用处的， 还有，肿瘤， 结核性腹膜炎， 消化道穿孔， 肝硬化， 都有可能引起腹水的。 那么，您需要这么做呢? 建议， 如果腹水较多，最好抽水化验， 许多疾...