我肺活量低怎么办？有时候呼吸困难
其实走路就可以锻炼了肺活量 :步行是一项全身运动 ,两腿迈动能促进腹部肌肉有节律地收缩 ,双臂的摆动能增加肺通气量 ,改善肺功能。其锻炼方法为 :每日步行 500- 1500米 ,以适合自体状况的速度行走 ,行走时可间歇用中速或快速。如 ,中速或快速走 30秒至 1分钟 ,缓步走 2分钟 ,交替进行。行走时配合呼吸锻炼 ,一般掌握四步一吸气 ,六步一呼气。步行锻炼时注意锻炼的强度应根据个人体质、疾病的程度来选择。体质弱者应从小运动量开始 ,速度开始不要太快 ,每次可 3- 5分钟 ,每天 1次 ,逐渐适应后增至每次步行 10- 20分钟 ,每天 1- 2次 ,以后可延长至每次 30- 45分钟 ,每天 1- 2次。如果步行锻炼后没有胸闷、头昏等不适反应 ,还可逐渐增加锻炼时间或增加一定的坡度锻炼。
还可以加上呼吸操 :目前常用的呼吸操锻炼方法有卧式、坐式和立式三种 ,卧式呼吸操是最基本的一种 ,其做法为 :1、仰卧 ,两手握拳 ,肘关节处屈伸 4- 8次 ,平静深呼吸 4- 8次 ;2、两腿交替在膝关节处屈伸 4- 8次 ;3、缩唇呼吸 ,口唇呈吹口哨状用力呼气...
还可以加上呼吸操 :目前常用的呼吸操锻炼方法有卧式、坐式和立式三种 ,卧式呼吸操是最基本的一种 ,其做法为 :1、仰卧 ,两手握拳 ,肘关节处屈伸 4- 8次 ,平静深呼吸 4- 8次 ;2、两腿交替在膝关节处屈伸 4- 8次 ;3、缩唇呼吸 ,口唇呈吹口哨状用力呼气...
“我肺活量低怎么办？有时候呼吸困难” 的相关文章
?????
1?? 2?? 3??????????? 4????? ? 1???? 2???????????? 3??????? ?? 1?????????????????? 2?????? 3????????? 4??? ??500cc? ??3000cc~3500cc? ??7? ? ????????????????????????????????????????y ??????????????????????????????????????? ?????????????????????? ? ? 1 ??? ??????? ??????????? ???????? ???????? ???? 2 ?...
当一个人快要窒息或呼吸困难时要让他侧卧还是仰卧？
躺下仰卧！不管地上干净与否，都应赶快躺下，以保证脑部中枢“司令部”的血液供应。
侧卧,尤其要注意的是,应该选择一个适合高度的枕头,一般在15厘米左右为好。枕头过低会使脑部血流量增加,过高也会感到不适。
仰卧
侧卧,尤其要注意的是,应该选择一个适合高度的枕头,一般在15厘米左右为好。枕头过低会使脑部血流量增加,过高也会感到不适。
仰卧
左侧卧睡觉会对心脏有影响么？
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。
左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心...
仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。
左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心...
我经常感觉心烦气燥，精力不集中，眼睛干涩，眼带肿，腰背痛是怎么了？
赶紧去正规医院就医，眼睛可不能小视。在医生的指导下治疗还能放心点，我没你那么多症状，我就是眼睛干涩，天天滴眼药水，效果都不太好，后来我在网上无意中看到还瞳茶，介绍说对眼睛好，我就买来试了试，效果还不错，我现在还在喝，就当茶喝了。
怀孕七个月 出现腰背痛 怎么办啊？
注意休息，小心流产，如有出血马上去医院。