情绪易激动怎么办
心情烦躁怎么办？
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做...
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情绪易激动，该怎么控制？
做自己喜欢的事。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方...
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方...
如何控制自己易激动的情绪
害怕自己容易激动的情绪,说明你有改变的心态!~
凡事都看的淡一点,当对自己过于不利的事情,尽量把自己当一个旁观者!~
这样你就会有冷静的分析,和睿智的表现~~
人生为了你我他（她）！
为了体验悲欢离合，生老病死，
为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很辛苦、好累好累
因为社会很不公平，活着很无奈
伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
是因为人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的
人生一切重要、只要努力就精彩！
不要和别人攀比,这样你会活的很轻松
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候...
凡事都看的淡一点,当对自己过于不利的事情,尽量把自己当一个旁观者!~
这样你就会有冷静的分析,和睿智的表现~~
人生为了你我他（她）！
为了体验悲欢离合，生老病死，
为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很辛苦、好累好累
因为社会很不公平，活着很无奈
伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
是因为人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的
人生一切重要、只要努力就精彩！
不要和别人攀比,这样你会活的很轻松
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候...
怎样压抑住自己易激动的情绪？
跟着郭芙蓉念：世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好、不好……
我试过Ｎ次，挺管用的。
保持良好的心态,想想这种激动情绪带来的后果,是自己充分认识其危害,我相信对你是有帮助的
你觉得自己很容易激动啊？
其实这都无所谓啊，你系男滴么？男滴应该心胸宽广咯！
嘿嘿，只要自己开心就好！
说话做事前先让自己的行为暂停15秒。
逃避，离开让你激动的人和事情，或者做别的！
我试过Ｎ次，挺管用的。
保持良好的心态,想想这种激动情绪带来的后果,是自己充分认识其危害,我相信对你是有帮助的
你觉得自己很容易激动啊？
其实这都无所谓啊，你系男滴么？男滴应该心胸宽广咯！
嘿嘿，只要自己开心就好！
说话做事前先让自己的行为暂停15秒。
逃避，离开让你激动的人和事情，或者做别的！
经常失眠多梦情绪易激动时怎么回事？
你也许有太多的烦恼了，而且这些烦恼可能连你也解决不了，所以你就狠想发脾气，很容易激动！失眠是不好的，建议你静下心来想想自己的问题，然后一件一件的去解决，相信你会睡得好，人也会很开心！
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远...
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远...
为什么我总是很激动,易发怒?
天生的脾气秉性，为了你的身体健康和家人的幸福，一定要控制，，，，情志直接损伤脏腑。。。。。。
肝气盛，有可能是肝阴不足导致的肝阳上亢，具体诊断还需四诊齐参。