睡觉易醒多梦

早晨当闹钟响起的时候，那只摁向闹钟的手，一定恨不得以碾死蚂蚁的心态把闹钟摁倒，这样的痛苦经历相信你也曾有过。而更多的人会有一些看起来不太起眼的问题：梦多、夜里常常觉醒、睡眠时间严重不足、上床后辗转反侧，怎么数“绵羊”还是睡不着，或者是有时候睡的时间够多了，早晨醒来后仍感倦意浓浓、白天无精打采老犯困……这些都是睡眠障碍的表现。

中山大学附属第一医院神经科曾爱琼教授指出，失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有到医院就疹，医生才能对症下药。一些专家还认为，睡眠障碍是一种“心病”，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。

高招1 制定合理睡觉时间表

要想睡得好，必须养成...

睡眠质量差，多梦易醒，是怎么回事？该怎么办？/..........................................

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。...

朋友，从你姐姐的症状来看，很有可能是失眠哦，治疗的话可以去成都市青羊区中医医院的，这个医院是正规专业治疗失眠的，很权威的，你可以放心陪你姐姐去治疗，医院地址就在青羊区光华村11号，希望你姐姐能早日康复。


不是


你姐姐这种情况不太正常，应该去医院去一趟


 有心里压力吧。。。。·~~
 
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一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用； 到要健康网站查看回答详情>>


我老婆也是这样


平行宇宙你好，我和你也是一样的状况呢，并且最近早上四点便醒了。 睡觉的时候必须戴眼罩和耳塞。从初中就开始了的...

你好，你可以先自己调节一下嘛，你可以平时多注意锻炼，少吃点辛辣的东西，吃清淡点比较好，把家里的老鼠清理一下。严重的话最好是去医院，叫医生给你诊断一下，再提提意见，那才是专业的，不过我听说广东民安医院是治疗失眠抑郁的专科医院，运用什么中医三位一体平衡疗法，还有什么静安失眠针灸按摩疗法，感觉还不错，你可以去咨询下嘛！


压力太大了吧。


哈哈不用看…去买老鼠药放给老鼠吃…老鼠死翘翘了…你就...