经期就睡不着
首先要保持有一个良好的心态才行,避免精神刺激和情绪波动、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物、多喝水,可以适当的服用一些B1、谷维素或者B12等。如果实在还是不行最好可以去看下中医吧,一般中医对这个很有效果的,吃几副中药调理下就好了!
希望能帮到你;
治疗失眠最好的方法是放松
睡眠最大的误区是:总认为睡不好觉是夜晚的事情,可要真正解决它,却必须从白天开始。大家都知道,治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人,恰恰就是在该放松的时候,反而更加紧张。
要想从根本上改变失眠,就必须“训练”自己在不睡觉的时候,既整个白天,都能够将自己处在放松的状态。
当然、这种“训练”绝非一日之功,少得几月,多则几年,甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备,往往会出现多次反复,才能有所成效。
由于现代人的生存环境都很严酷,要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异,很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。
例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情...
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我一到经期肚子就痛,开头痛,结束痛,请问一下吃什么药可以缓解疼痛啊?
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用点玉女散吧,专门针对这种妇科症状。
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怎样能使月经时间缩短?
正常周期就是要这么长时间的,没关系的,经期注意卫生,不要吃寒冷、刺激的东西~~保持好心情~~注意不要可以去缩短时间~~
7天属于正常的范围之内,一般不建议服药。你可以多喝些热的水。效果也很不错
一般五到七天都是很正常的,没有必要缩短,因为我也跟你一样的,我以前也跟你有同样的想法,后来去看医生,医生说很正常的。
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如何缩短经期的时间?
看看医生吧
十分渴望重新开始刘芳