健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

经期就睡不着




首先要保持有一个良好的心态才行,避免精神刺激和情绪波动、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物、多喝水,可以适当的服用一些B1、谷维素或者B12等。如果实在还是不行最好可以去看下中医吧,一般中医对这个很有效果的,吃几副中药调理下就好了!



希望能帮到你;
治疗失眠最好的方法是放松

睡眠最大的误区是:总认为睡不好觉是夜晚的事情,可要真正解决它,却必须从白天开始。大家都知道,治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人,恰恰就是在该放松的时候,反而更加紧张。

要想从根本上改变失眠,就必须“训练”自己在不睡觉的时候,既整个白天,都能够将自己处在放松的状态。

当然、这种“训练”绝非一日之功,少得几月,多则几年,甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备,往往会出现多次反复,才能有所成效。
由于现代人的生存环境都很严酷,要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异,很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。

例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情...

“经期就睡不着” 的相关文章

?????

???B?????
??   2009-12-01 21:02 .????

???   2009-12-01 21:07 ??
??   2009-12-01 22:51 ?..?????.

如何缓解经期假性感冒?



因为女性经期身体的抵抗能力比正常时低,虚弱,容易受到病菌的感染导致感冒,所以经期要注意健康和卫生。

经期前为何总是头痛,怎样缓解?



准确地说: 是这样的,月经来潮时要注意休息和保养自己身体,顺便还要补充一句,每天要多洗澡,保持身体干净,可以全身血液循环,但每天还要懂得善待自己,要学会懂得和别人相处,和自己的知心朋友表白自己的内心不快,别人才能帮助你解决此问题,俗话说的好,解铃还需卸铃人,找自己最铁的朋友,也就是最可以解决你问题的人 你平时腰酸背疼,主要是你平时劳累太多,主要是心情没有放开导致,在加上,你是上班妇女? 那就可能是工作上的紧张而造成, 腰酸背疼我可以建议一件对阵下药的油 名为:活络油, 对这方面很有大的帮助 ...

缩短经期的办法



吃药


洗冷水澡或者剧烈运动

在去年10月放置宫形环,现在月经周期缩短且在月经期痛经



你好,月经持续4-7天是基本正常的。但上环后半年建议门诊复查,可以做B超检查点击这里查看我的门诊时间上海卢湾区妇幼保健院-妇科-王玉玲副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。